لا يفكر الكثير من الناس في صحة العين خلال فصل الشتاء، ولكن مع مزيج من الهواء الداخلي الجاف، وعدم وجود رطوبة، والرياح الباردة، والتعرض للأشعة فوق البنفسجية من خلال الجلوس في الشمس، قد ينتهي بك الأمر إلى عيون حساسة أو متهيجة أو جافة.

فيما يلي المشاكل الأكثر شيوعًا، إلى جانب النصائح التي تساعدك على العناية الجيدة بعينيك هذا الشتاء.

جفاف العيون في الشتاء

الدموع عبارة عن خليط من الماء والزيوت الدهنية والمخاط الذي يوفر طبقة واقية على سطح أعيننا، على الرغم من أن أعيننا تنتج الدموع باستمرار، إلا أن الدموع تتبخر أيضًا بشكل طبيعي، عندما تكون هذه الدورة متوازنة، تعمل أعيننا بشكل مثالي وتشعر بحالة جيدة، ومع ذلك، في فصل الشتاء، يحمل الهواء البارد كمية أقل من الماء من الهواء الدافئ، لذلك يكون جفاف العين أكثر شيوعًا.

يمكن للرياح أن تزيد من التبخر أيضًا، وهذا هو السبب وراء تعرض الجميع تقريبًا لتهيج العين في الأيام الباردة لهذه الأسباب، يمكن أن تشمل أعراض جفاف العين الاحمرار والحكة والحرقان واللزوجة والإحساس بوجود جسم غريب في العين.

عيون دامعة

تعتبر العيون الدامعة أمرًا شائعًا عندما نخرج إلى درجات حرارة الشتاء الباردة، عندما يتسبب الهواء البارد في المزيد من التبخر، تُترك أعيننا مع وسادة رقيقة من الدموع تحمي الخلايا السطحية الحساسة، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى منعكس يخبر الغدة الدمعية (غدة العين التي تفرز طبقة مائية من الدمع) بإنتاج دموع إضافية، والنتيجة هي أن الدموع يمكن أن تغمر أعيننا وتنتشر على خدودنا.

العمى الثلجي

التهاب القرنية الضوئي هو المصطلح الطبي للعمى الثلجي الناجم عن تلف الخلايا السطحية للقرنية بسبب الأشعة فوق البنفسجية، على الرغم من أننا نتعرض للأشعة فوق البنفسجية طوال العام، إلا أن انعكاسات الثلوج تزيد من حدة هذا التعرض، ولهذا السبب يظهر التهاب القرنية الضوئي عادة في الشتاء.

على الرغم من أن الضرر مؤقت في كثير من الأحيان، إلا أنه يمكن أن يسبب رؤية ضبابية، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر بشبكية العين في الجزء الخلفي من العين أيضًا.

نصائح للعناية بالعيون خلال فصل الشتاء

حافظ على رطوبة جسمك: إن شرب كمية كافية من الماء سيساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم وبالتالي ضمان إنتاج ما يكفي من الدموع.

استخدام القطرات: قد يؤدي جفاف العيون وخلل في الغدد الدهنية في الجفن إلى الشعور بعدم الراحة؛ لذلك، استخدمي قطرات مرطبة للعين خلال هذا الموسم.

استخدم أجهزة الترطيب: إن قضاء الوقت في الهواء الرطب الناتج عن أجهزة الترطيب يمنع الجفاف أثناء وجودك في الداخل ويقلل من فرص الإصابة بجفاف العين.

قلل من استخدام مدافئ الغرفة: تميل سخانات الغرفة، خاصة تلك التي تحتوي على منافخ، إلى تجفيف الهواء بسرعة كبيرة مما يؤدي إلى جفاف العيون المتهيجة، استخدمها إلى الحد الأدنى.

زيادة معدل الرمش: يساعد الرمش على توزيع الدموع عبر سطح العين بالتساوي.

تجنب الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية

خلال فصل الشتاء، يفشل الكثير من الناس في أخذ تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية بعين الاعتبار، في حين أن الشمس قد تشعر بالضعف، فإننا غالبًا ما نقضي وقتًا أطول في الشمس والتعرض للأشعة فوق البنفسجية حقيقي ومضر، التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب التهاب القرنية الضوئي وربما يؤدي إلى تطور إعتام عدسة العين مع مرور الوقت.

ارتداء النظارات الشمسية: ارتدي أي نوع من النظارات الشمسية، بما في ذلك في الأيام الملبدة بالغيوم، وذلك لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

منع الحساسية والالتهابات

يمكن أن تكون حساسية العين خلال فصل الشتاء وراءها مسببات الحساسية مثل الحيوانات الأليفة الداخلية والعفن وعث الغبار مما يؤدي إلى الكثير من التمزق أو الاحمرار أو الحكة، علاوة على ذلك، فإن بعض أنواع العدوى الفيروسية مثل مرض العين الوردية تكون أكثر شيوعًا في فصل الشتاء.

الحفاظ على النظافة: يمكن خفض مستويات الحساسية عن طريق تنظيف البيئة المنزلية بانتظام.

توقف عن فرك عينيك: غسل اليدين بشكل متكرر وعدم فرك عينيك يمكن أن يساعد في تخفيف العدوى.

استخدم قطرات الحساسية: إذا كان لديك أي حساسية، فيمكن أن يوصي طبيب العيون الخاص بك بالقطرات المضادة للحساسية.