إذا كنت تعاني من الأرق أو صعوبة في النوم، فإن الحلول لا تقتصر على الأدوية فقط ويمكنك تحسين جودة نومك من خلال تغيير البيئة المحيطة بك، وخصوصًا الألوان في غرفة النوم لأن الألوان لها تأثير عميق على المزاج والمشاعر، وبعض الألوان تعمل على تهدئة العقل والجسم، مما يساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

في هذا المقال، سنتعرف على الألوان التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الأرق وتحقيق نوم هادئ.

1. الأزرق الهادئ

يُعتبر اللون الأزرق من أكثر الألوان التي تساهم في تهدئة الأعصاب، فقد أظهرت الأبحاث أن الأزرق يمكن أن يقلل من ضغط الدم ويساعد في تحفيز الشعور بالراحة والسكينة، لذلك يعتبر خيارًا مثاليًا لغرفة النوم.

اختار درجات الأزرق الفاتحة مثل الأزرق السماوي أو الأزرق الباستيل لتحقيق تأثير مهدئ و يمكن أيضًا إضافة لمسات من الأزرق الداكن في الأغطية أو الستائر لإضفاء جو من الهدوء.

2. الأخضر الفاتح

الأخضر هو لون الطبيعة ويعتبر من الألوان المهدئة كما أنه يساعد في خفض مستويات التوتر والقلق، مما يجعله من الألوان المثالية لغرفة النوم ويمكنك اختيار درجات الأخضر الفاتحة مثل الأخضر الليموني أو الأخضر الباستيل لجعل الغرفة أكثر هدوءًا واستقرارًا، كما يمكنك إضافة بعض النباتات الخضراء داخل الغرفة لتعزيز تأثير اللون الطبيعي على استرخائك.

3. الأبيض الناصع أو الأبيض الكريمي

اللون الأبيض يعكس الضوء ويخلق إحساسًا بالمساحة والهدوء، ويعتبر الأبيض من الألوان المريحة التي تساعد في تحقيق بيئة هادئة للاسترخاء وإذا كنت تفضل أجواء أكثر دفئًا، يمكنك اختيار درجات الأبيض الكريمي أو البيج الفاتح، فهذه الألوان تعمل على خلق جو من الصفاء والنقاء في الغرفة، مما يساعد على تحسين جودة النوم.

4. اللافندر أو البنفسجي الفاتح

اللافندر أو البنفسجي الفاتح هو من الألوان التي يرتبط بها شعور بالاسترخاء، حيث تشير الدراسات إلى أن اللون البنفسجي الفاتح، وخاصة اللافندر، يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر وتحفيز الشعور بالراحة، كما يعدّ هذا اللون مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو صعوبة النوم بسبب توتر الأعصاب، ويمكنك إضافة اللافندر من خلال الجدران أو الأغطية أو حتى في الإضاءة الناعمة.

5. الرمادي الفاتح

الرمادي هو لون محايد مهدئ يساعد على خلق بيئة هادئة وغير مزعجة، لذا اختار درجات الرمادي الفاتحة التي تضيف لمسة من الأناقة دون التأثير على الهدوء في الغرفة، كما يعتبر الرمادي الفاتح خيارًا رائعًا إذا كنت تبحث عن أجواء مريحة وجمالية في الوقت ذاته.

يمكن مزج الرمادي مع بعض الألوان الأخرى مثل الأبيض أو الأزرق الفاتح للحصول على توازن مثالي.