التهاب الجيوب الأنفية هو حالة شائعة تصيب الأفراد في مختلف الأعمار، ويحدث عندما تصبح الأنسجة المبطنة للجيوب الأنفية ملتهبة نتيجة لعدوى بكتيرية أو فيروسية، أو نتيجة لتحسس أو مشاكل في جهاز المناعة.

ورغم أن التهاب الجيوب الأنفية قد يتطلب أحيانًا العلاج الطبي، إلا أن هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها في المنزل لتخفيف الأعراض وتحسين الحالة العامة.

أسباب التهاب الجيوب الأنفية

التهاب الجيوب الأنفية يمكن أن يحدث بسبب عدة عوامل، منها العدوى الفيروسية التي غالبًا ما تكون نتيجة لنزلات البرد، وهذه العدوى تسبب انسدادًا في الممرات الأنفية مما يمنع تصريف المخاط بشكل طبيعي ويؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية.

وفي بعض الحالات قد تكون العدوى بكتيرية هي السبب وراء التهاب الجيوب الأنفية، مما يزيد من شدة الأعراض، وإضافة إلى ذلك قد تسهم عوامل مثل الحساسية، مثل حمى القش، أو التلوث البيئي في زيادة فرص الإصابة بهذه الحالة.

أعراض التهاب الجيوب الأنفية

تختلف أعراض التهاب الجيوب الأنفية من شخص لآخر، ولكنها غالبًا ما تشمل الشعور بضغط في الوجه، خصوصًا في منطقة الأنف والخدين والجبهة، وقد يعاني الشخص أيضًا من احتقان الأنف، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس، ووجود إفرازات أنفية سميكة وصفراء أو خضراء، وقد يصاحب ذلك صداع مستمر، وألم في الحلق، وسعال، وإحساس عام بالتعب، وفي بعض الحالات قد يعاني الشخص من حمى خفيفة، وهي مؤشر على وجود التهاب.

علاج التهاب الجيوب الأنفية في المنزل

لحسن الحظ هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية في المنزل، أولًا ينصح باستخدام بخاخات الأنف المالحة أو الغسولات الأنفية المملحة للمساعدة في تنظيف الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان، ويمكن أيضًا استخدام مرطبات الهواء أو أجهزة الترطيب التي تساهم في الحفاظ على رطوبة الهواء مما يساعد في تهدئة الجيوب الأنفية.

من الطرق المنزلية الأخرى التي يمكن أن تخفف من التهاب الجيوب الأنفية هو تطبيق كمادات دافئة على الوجه، ويمكن وضع قطعة قماش دافئة على منطقة الجيوب الأنفية لتخفيف الألم والضغط، وكما أن استنشاق البخار يعد من الطرق الفعالة أيضًا، حيث يمكن ملء حوض كبير بالماء الساخن، ووضع منشفة على الرأس واستنشاق البخار الناتج لعدة دقائق.

الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية

للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية ينصح بالحفاظ على نظافة الممرات الأنفية بشكل دوري، ويمكن ذلك من خلال تنظيف الأنف باستخدام الغسولات الأنفية المملحة، خاصة في حالة وجود حساسية أو تعرض للتلوث البيئي، ومن المهم أيضًا تجنب التعرض المستمر للمواد المثيرة للحساسية مثل الغبار، والدخان، وحبوب اللقاح، والحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء يساعد في منع انسداد الجيوب الأنفية.

كما ينصح بالحفاظ على نمط حياة صحي يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والنوم الجيد، وقد يساعد هذا في تعزيز جهاز المناعة مما يقي من الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.