مع اقتراب شهر رمضان، يواجه الصائمين مشكلة، الشعور بالعطش، ورغبتهم في شرب الماء، وينصح خبراء التغذية الصائمين للتخفيف من الشعور بالعطش في نهار رمضان، أن يتناولوا الخضراوات والفواكه الطازجة عند السحور موقع مصر تايمز يقدم لكم الأطعمة التي لا تسبب العطش وقت الصيام :
الأطعمة التي لا تسبب العطش وينصح بتناولها في رمضان
ومن أبرز الخضراوات التي يفضل تناولها في السحور الخيار والطماطم والخس، حيث تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف و العطش خلال الصيام.
الطماطم : تساعد على إبقاء الجسم يحتفظ بالماء
الخس: مقاوم لحموضة المعدة، غني بالماء وفيتامينات ، كما أنه مهدئ قوي للأعصاب
العنب:يحتوي على كمية كبيرة من السكريات والبوتاسيوم، فضلاً عن أنه مفيد لضغط الدم المرتفع
الخيار:غني بالماء والأملاح المعدنية المفيدة للجسم.
البطيخ :يعمل على إنعاش الجسم وترطيب البشرة، كما أنها يطفئ العطش لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء.
الموز:من المعروف عن البوتاسيوم أنه عنصر غني بالماء، لذا ينصح بتناول الموز لأنه يمنع العطش
الزبادي:يساعد على هضم الطعام ويحتوي على نسبة عالية من الماء والبروتين
التفاح: غنية بالمواد المغذية والدهون الصحية والفيتامينات القابلة للذوبان التي تشعرك بالشبع والرطوبة خلال اليوم
البروكلي: يساهم البروكلي في الحفاظ على ترطيب الجسم أثناء الصيام.
إقرأ ايضا :
تفاصيل أسعار ياميش رمضان 2025 بالأسواق
0 تعليق