تعتبر رياضة المشي من الرياضات المهمة والمفيدة لصحة الجسم فهي سهلة ولا تتطلب الكثير من المعدات والتجهيزات فالمشي يقلل شعور الكسل والخمول كما يساعد على حرق الدهون
وفى السطور التالية سنتعرف على فوائد المشي في رمضان وأفضل وقت له :
فوائد المشي في رمضان :
تحسين المزاج و يحارب الكوليسترول
يساعد المشي على تهدئة أعصاب الإنسان المتوترة
يقوي عضلات البطن، والساقين، والحوض
التخفيف من ضغوط الحياة اليومية
تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون المتراكمة
تحسين مستويات السكر في الدم
حسين اللياقة البدنية العامة.
تقوية القلب وتعزيز الأوعية الدموية
ما هو أفضل وقت للمشي خلال شهر رمضان ؟
يعتبر المشي قبل ساعة واحدة من الإفطار لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة أفضل وسيلة لحرق الدهون في شهر رمضان فهو يقضي على الدهون المتراكمة نتيجة خلو الجسم من الطعام فيتجه الجسم لحرق الدهون .
أقرا ايضآ :
نصائح لتجنب الحموضة أثناء الصيام في رمضان
0 تعليق