Local

-OneArabia

أكد مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض، التابع للتجمع الصحي الثالث بالرياض، أن شهر رمضان يمثل فرصة ذهبية للنمو الشخصي، ويقترحون استغلال هذا الوقت لتعزيز الصحة النفسية، حيث أن الصيام خلال هذا الشهر يرفع الحالة المزاجية، ويقلل من القلق، ويعزز السلام الداخلي، كما أنه يعزز وظائف المخ، ويساعد على التركيز والانتباه مع تحسين جودة النوم.

لا يعمل الصيام على تعزيز الثقة بالنفس فحسب، بل يغرس أيضًا شعورًا بالإنجاز وضبط النفس. كما يساعد على الحد من السلوكيات السلبية مثل الغضب والكذب، مع تعزيز الصبر والتسامح. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الصيام على تقوية الروابط الاجتماعية من خلال لم شمل الأسرة أثناء وجبات الإفطار والسحور، مما يعزز الروابط الأسرية.

وسلط المجمع الضوء على شهر رمضان باعتباره الوقت المثالي للإقلاع عن التدخين من أجل صحة أفضل. ونصحوا بتحديد أهداف واقعية، مثل تقليل تناول السجائر تدريجيًا أو الإقلاع عنها تمامًا. كما ينصح بإيجاد بدائل صحية مثل ممارسة الرياضة أو ممارسة هوايات جديدة. وتجنب المحفزات وطلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو المتخصصين يمكن أن يساعد في هذه الرحلة.

ويمتد دور الصيام في تحسين الصحة النفسية إلى تعزيز الاستقرار النفسي، فهو يمنح الإنسان شعوراً بالرضا من خلال ضبط النفس، كما يشجع الصيام الإنسان على التفكير في عاداته وإجراء تغييرات إيجابية في حياته.

بشكل عام، تهدف النصائح المقدمة من مجمع إرادة والصحة النفسية إلى تعزيز الصحة العامة والرفاهية النفسية خلال شهر رمضان. باتباع هذه النصائح، يمكن للأفراد تجربة تحسنات كبيرة في حالتهم النفسية وجودة حياتهم بشكل عام.

With inputs from SPA

Story first published: Monday, March 3, 2025, 2:13 [GST]