فاكهة القشطة الكثير من الأشخاص لا يعرفونها لأنها لا تحظى بشعبية كمثل باقي الفاكهة ولكنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية العالية التي قد لا يعرفها الكثير وفي هذا المقال سنتعرف على أهم فوائدها:

أهم وأبرز فوائد فاكهة القشطة:

تحسين الحالة المزاجية

منع ارتفاع ضغط الدم

تحسين صحة الجهاز الهضمي

محاربة الالتهابات : تحتوي فاكهة القشطة على فيتامين سي الذي بدوره يعمل على تقوية الجهاز المناعي ويقلل من التهابات الجسم.

نسبة السكر في فاكهة القشطة قليلة

تقوى العظام والعضلات المفاصل وتمنع الإصابة بهشاشة العظام.

تحتوي على الألياف التي تقلل من امتصاص الكوليسترول ما يقي من أمراض القلب، ويقلل من امتصاص السكر.

القشطة غنية بالبوتاسيوم ما يساعد على ارتخاء العضلات.

تعزز صحة العين وتحسين الرؤية لاحتوائها على فيتامين أ.

تعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم والماغنسيوم.

تعزز صحة الجهاز الهضمى حيث تمنع الإمساك لاحتوائها على الألياف التي تنظم الهضم وتساعد فى تنظيف القولون ومنع الإمساك.

مهمة للمرأة الحامل حيث تقلل من أعراض الحمل، وتساعد فى نمو الجنين بشكل صحي وتعزيز صحته واستقرار الحمل.

تقلل من اضطرابات القولون العصبى ويساعد فى علاج جميع اضطراباته.

يساعد تناول القشطة على استعادة نضارة وحيوية البشرة، فهو مضاد طبيعي للأكسدة، ما يعمل على سرعة شفاء الجروح وتعزيز إنتاج الكولاجين داخل أنسجة البشرة.

طريقة أكل فاكهة القشطة :

قبل تناول القشطة، تخلصي من القشرة والبذور وقطعيها إلى قطع أو شرائح. 

يمكن إضافة قطع من فاكهة القشطة إلى سلطة الفواكه أو الزبادي أو الشوفان، كما يمكن استخدامها لتحضير أنواع العصائر أو السموذي.

تحتوي بذور القشطة على مكونات ضارة وسامة تجعلها مناسبة للاستخدام في تصنيع المبيدات الحشرية، لذلك لا تعتبر صالحة للأكل

نصيحة : لا ينبغي الإفراط في تناول أ والإكثار من فاكهة القشطة  لأنها تجعل الشخص يشعر بالغثيان.