إعداد: د. زهرة خليفة - استشارية طب العائلة - عضو جمعية أصدقاء الصحة

يُعتبر صيام رمضان آمناً لمعظم مرضى ارتفاع ضغط الدم، خاصة إذا كان الضغط لديهم مستقراً وتتمّ السيطرة عليه بالأدوية ونمط الحياة الصحي. ومع ذلك، قد يشكّل الصيام خطراً على بعض المرضى، خصوصاً إذا كان لديهم ارتفاع حاد في الضغط أو يعانون من مضاعفات مثل أمراض القلب أو الكلى. لذلك، يُنصح باستشارة الطبيب قبل الصيام لضبط العلاج والتأكد من عدم وجود مخاطر صحية.

متى يكون الصيام غير آمن؟

- إذا كان المريض يعاني من ارتفاع شديد وغير مسيطر عليه في الضغط.

- في حال وجود مضاعفات مثل قصور القلب أو أمراض الكلى.

- إذا كان المريض يتناول أدوية مدرة للبول بجرعات عالية، مما قد يزيد خطر الجفاف وانخفاض ضغط الدم أثناء الصيام.

نصائح لصيام آمن لمريض ارتفاع ضغط الدم:

1- الالتزام بالأدوية بانتظام: يمكن للطبيب تعديل جرعات الدواء لتناسب أوقات الإفطار والسحور، لضمان التحكم في الضغط خلال الصيام.

2- شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنّب الجفاف، الذي قد يؤدي إلى ارتفاع الضغط.

3- تقليل استهلاك الملح: يجب تجنّب الأطعمة المالحة مثل المخللات والوجبات السريعة، لأنها قد ترفع الضغط.

4- تناول وجبة سحور متوازنة: يُفضل أن تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة (مثل الحبوب الكاملة)، البروتين، والخضروات لتوفير طاقة مستدامة.

5- الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية: لأنها قد تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول وزيادة ضغط الدم.

6- تقليل الكافيين: المشروبات المحتوية على الكافيين (القهوة والشاي القوي) قد تؤدي إلى ارتفاع الضغط، لذا يجب تقليلها.

7- ممارسة الرياضة بحذر: يمكن ممارسة المشي الخفيف بعد الإفطار، ولكن يجب تجنّب المجهود البدني الشديد أثناء الصيام.

إذا شعر المريض بالدوخة، الصداع الشديد، أو عدم انتظام ضربات القلب، فقد يكون ضغطه غير مستقر، وعليه قياسه والإفطار إذا لزم الأمر. في النهاية، تظل استشارة الطبيب أمراً أساسياً لضمان صيام آمن دون مضاعفات.