يعاني الكثير من محبي القهوة أثناء فترة الصيام إلي الصداع وعدم الراحة نتيجة التغيّر المفاجئ في النظام الغذائي، وعدم تناولهم نسبة الكافيين التي اعتادوا عليها وينصح الخبراء بعدم الإفراط في شرب القهوة خلال شهر رمضان لذا في هذا المقال سنتعرف علي جرعات القهوة الآمنة دون ضرر للصحة .

كم فنجانا يمكن تناوله بعد الإفطار؟

الاكتفاء بفنجان أو اثنين خلال ساعات الإفطار اليومية.

لمرضى القلب والضغط، يجب تناول كوب واحد يوميًا من القهوة.

أضرار تناول القهوة على فطار رمضان

تناول القهوة على معدة فارغة قد يؤدي إلى  حرقة المعدة الكافيين يزيد إفراز الأحماض، بيعمل ارتخاء للعضلة التي تصل المريء بالمعدة كما أنه تؤدي إلي الجفاف واضطراب السكر و رفع معدل ضغط الدم للمرضى المصابين به.

في نفس السياق كان نصح الدكتور أشرف عمر، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بالقصر العيني، بتناول القهوة خلال السحور لمنع الأعراض الانسحابية للكافيين، مشيرًا إلى أن الصداع خلال الصيام غالبًا ما يصيب محبي القهوة والشاي باللبن.

وأوصى خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود في برنامج صالة لتحرير المذاع على قناة صدى البلد، بتناول المشروبات الطبيعية بدلًا من المشروبات الغازية، التي تحتوي على نسب عالية من السكر والغازات والكافيين.

اقرأ أيضا :

جمال شعبان يعلن أخبار سعيدة لمحبي الشاي

كيفية تحضير الشاي الأحمر بطريقة احترافية

دراسة تكشف تناول الشاي والقهوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بالسرطان