يعد الأناناس، من أشهر أنواع الفواكة الاستوائية الشهية والمحبوبة، حيث يتميز بطعمة المنعش والمميز، كما أن له العديد من الفوائد الصحية، ولكن ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأناناس بانتظام، وذلك ما سنرصده لكم في السطور التالية.

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الأناناس بانتظام؟

هناك العديد من الفوائد الصحية الناجمة عن تناول الأناناس بانتظام، ومنها ما يلي:

تحسين الهضم

عندما تتناول الأناناس، يساعدك إنزيم البروميلين الموجود به على تكسير البروتينات في معدتك، مما يسهل عملية الهضم، كما يعزز البروميلين أيضًا من تخفيف الغازات وعسر الهضم.

تعزيز المناعة

الأناناس غني بفيتامين سي، ويعمل على تعزيز جهاز المناعة لديك فهو يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تلعب دورًا في حماية الجسم من العدوى، مما يجعلك أكثر قوة في مواجهة الأمراض.

تقليل الالتهابات وتهدئة الألم

إذا كنت تعاني من آلام العضلات أو المفاصل، قد تجد في الأناناس صديقًا لأن اابروميلين الموجود في الأناناس لديه خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تسريع الشفاء وتقليل التورم.

تعزيز صحة العظام

الأناناس يحتوي على المنغنيز، وهو معدن مهم للحفاظ على صحة العظام فكوب واحد يمنحك حوالي 76% من احتياجك اليومي، مما يساعد في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها مع تقدمك في العمر.

دعم صحة القلب

تناول الأناناس بانتظام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة قلبك فهو يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

دعم فقدان الوزن

إذا كنت ترغب في خسارة الوزن، فيعتبر الأناناس خيارًا مثاليًا فهو منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على الألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يعزز عملية الأيض لديك.

تعزيز صحة الجلد والشعر

بفضل فيتامين سي والبروميلين، يعزز الأناناس من صحة بشرتك وشعرك حيث يساهم في إنتاج الكولاجين، مما يجعل بشرتك أكثر نضارة ويعمل على تقوية بصيلات الشعر.

تنظيم مستوى السكر في الدم

على الرغم من احتوائه على السكر الطبيعي، فإن الأناناس يعزز أيضًا تنظيم مستوى السكر في الدم حيث يعتبر كوب منه خيارًا جيدًا لمرضى السكري، لكن ينبغي تناوله بكميات معتدلة.

حماية العين

إذا كنت تهتم بصحة عينيك، فإن الأناناس يحتوي على فيتامين "أ" وبيتا كاروتين، مما يساهم في تحسين الرؤية والوقاية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر.

تحسين المزاج

الأناناس يساعد في تحسين مزاجك بفضل احتوائه على التربتوفان، الذي يعزز إنتاج هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة مما يقلل من مستويات القلق والتوتر لديك.