التعامل مع الأشخاص النرجسيين قد يكون تحديًا كبيرًا، لكن هناك بعض الاستراتيجيات، التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على هدوءك، وعدم الانزلاق إلى صراعات معهم.

افهمي سلوكهم

من المهم أن تتعرفي على سمات الشخص النرجسي، وأن تدركي أنه يميل إلى التركيز على نفسه، وتجاهل مشاعر الآخرين، وغالبًا ما يحتاجون إلى تأكيد دائم لذواتهم، وقد يكون لديهم صعوبة في التعاطف مع الآخرين.

بمعرفة هذا، يمكنك التعامل معهم بطريقة أكثر وعيًا وهدوءًا.

ارسمي حدودك بوضوح

الشخص النرجسي قد يحاول تجاوز حدودك أو استغلالك، لذلك يجب أن تكوني حازمة في وضع حدودك الشخصية، وتوضيح ما هو مقبول وما هو غير مقبول.

ابتعدي عن الجدال

النرجسيون غالبًا ما يفضلون الدخول في صراعات كلامية وتحويل أي نقاش إلى معركة، فبدلاً من الانجرار إلى هذه الجدالات، حافظي على هدوئك وابتعدي عن الدخول في نزاع، يمكنك ببساطة تجنب الرد أو تغيير الموضوع بدلاً من الانخراط في توتر غير ضروري.

لا تأخذي الأمور بشكل شخصي

النرجسيون غالبًا ما يكونون مركزين على أنفسهم وقد يجرحون الآخرين دون أن يكون لديهم نية لذلك، من المهم ألا تأخذي تصرفاتهم بشكل شخصي، وتذكري أن تصرفاتهم تعكس مشاكلهم الداخلية أكثر من كونها مرتبطة بك.

تعلمي قول "لا" بثقة

الشخص النرجسي قد يحاول استغلالك أو ضغطك للقيام بشيء لا ترغبين فيه، تعلمي كيفية قول "لا" بطريقة هادئة ولكن حاسمة، لا تشعري بالذنب بسبب رفضك، فهذا جزء من حماية نفسك وطاقتك.

ابقِي هادئة وموضوعية

عندما يحاول الشخص النرجسي استفزازك أو إلقاء اللوم عليك، ابقي هادئة وموضوعية في ردودك، تجنبي الانفعال أو الانجرار إلى المشاعر السلبية، وبدلاً من ذلك حافظي على منظور عقلاني وواقعي.

حافظي على مسافة عاطفية

من الأفضل أن تحتفظي بمسافة عاطفية مع الأشخاص النرجسيين حتى لا يتمكنوا من التأثير على مشاعرك، لا تتورطي في محاولاتهم لجذبك إلى عالمهم المليء بالتلاعب والتحكم.

باتباع هذه الاستراتيجيات، يمكنك التعامل مع الأشخاص النرجسيين بطريقة أكثر توازنًا وسلامًا.