يسعى الكثير من الناس لاتباع نظام غذائي صحي يدعم صحة جسمهم وصحتهم النفسية أيضا، وهذه الباقة تتطلب عشبة طبيعية مليئة بالفوائد النفسية والجسدية، وهي عشبة المليسة التي تخفف التوتر والقلق وتحسن جودة النوم وتحسن المناعة.
فوائد عشبة المليسة
تخفيف التوتر والقلق
تساعد عشبة المليسة على تخفيف التوتر والقلق، لأنها تحتوي على مركبات تعزز مستويات هرمون السيروتونين، وهو ينعكس إيجابيا على المزاج ويقلل من مشاعر الاكتئاب الخفيف، ويمكن الاستمتاع بشاي المليسة لتخفيف التوتر والقلق.
تحسين جودة النوم
الأرق مشكة شائعة في حياة الكثيرين، وتلعي المليسة دور نحوري في تهدئة الأعصاب وتعزيز النوم العميق، قتكون بديل آمن لفوائد الأدوية المهدئة التي قد تسبب آثارا جانبية غير مرغوب فيها.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تعمل المليسة على تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال تخفيف الاضطرابات مثل الانتفاخ وعسر الهضم، كما تساعد في مكافحة الالتهابات والميكروبات، وتكون فعالة في حالات التسمم الغذائي.
تقوية المناعة
بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة القوية تعمل المليسة في تعزيز جهاز المناعة الوقائي، وتعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض المختلفة ونزلات البرد.
تحسين الوظيفة الإدراكية
تساعد المليسة في تحسين الذاكرة والتركيز، وتكون مفيدة بشكل خاص لكبار السن الذين يعانون من تدهور بعض جوانب وظائف الدماغ.
كيفية استخدام عشبة المليسة
يمكنك شرب شاي المليسة، عن طريق نقع الأوراق المجففة في الماء الساخن لمدة 5 دقائق.
أو استخدام زيت المليسة في التدليك أو الاستنشاق لتحقيق الاسترخاء.
أو أخذ المكملات الغذائية المتوافرة على شكل كبسولات في الصيدليات.
الاحتياطات والآثار الجانبية
رغم فوائد المليسة، يجب تناولها بحذر خاص للحوامل والمرضعات أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية، ويفضل استشارة طبيب قبل استخدامها مع أدوية أخرى.
0 تعليق