لا تتأثر صحتك النفسية فقط بأوقات الراحة والمتعة خلال العطلة، بل إن الدراسات العلمية توضح أيضاً أن لها فوائد مهمة جداً على الجسد. لذلك فإن الأشخاص الذين يتخلون عن الإجازة قد يفتقدون فوائد صحية مهمة، هذا ما توضحه الدراسات الحديثة، التي ربطت بين الحصول على إجازة منتظمة وصحة القلب وانخفاض خطر الإصابة بالاضطرابات وأيضاً زيادة متوسط العمر المتوقع.

تحليل لـ32 دراسة سابقة، نُشرت في مجلة علم النفس خلال عام 2025، أوضح أن التأثيرات المباشرة على صحة الإنسان أكثر عمقاً مما كان يُعتقد سابقاً، وفقاً لـDW.

نتائج دراسة امتدت لفترة طويلة، تحدث عنها الباحث بروكس غامب، أستاذ الصحة العامة في جامعة سيراكيوز، في حديثه لصحيفة ميركور الألمانية، تابعت حالة أكثر من 12 ألف شخص معرض لخطر الإصابة بأمراض القلب، الذين حصلوا على عطلة كل عام على مدى فترة تسع سنوات، كان خطر الوفاة لديهم أقل بنحو 20 في المئة، كما أن خطر الوفاة بسبب أمراض القلب يقل بنسبة تصل إلى 30 في المئة.

وفي دراسة أخرى، وجد غامب وزملاؤه ارتباطاً وثيقاً بين تكرار السفر لقضاء العطل ومجموعة من الحالات المرضية مثل: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وانخفاض مستوى الكوليسترول النافع HDL، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، التي تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري.

خلال كل إجازة إضافية، انخفض خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي بنحو 25 في المئة. كما وجد باحثون آخرون روابط بين الاستفادة من العطل وانخفاض معدل الشكاوى الجسدية المرتبطة بالتوتر، وانخفاض مستويات الإرهاق والاكتئاب، وزيادة الرضا.

تشير الدراسات إلى أن فترات الراحة القصيرة لها تأثير إيجابي على الصحة أيضاً، وتأثير العطلة يستمر لمدة تصل إلى 45 يوماً بعد العودة منها.

وتساعد العطلات أيضاً في تعويض قلة النوم، الذي يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالسمنة والسكري، وفقاً لدراسة أجريت عام 2022 في مجلة Nature Human Behavior. واعتمد الباحثون على البيانات، التي تم تجميعها من حوالي 20 ألف شخص، والتي أوضحت أن الأشخاص، الذين كانوا ينامون أقل من 7.5 ساعات في الليلة، استفادوا من ساعات أكثر عندما سافروا.

وقال ريان غرانت، طالب الدكتوراه في جامعة جورجيا، والمؤلف الرئيسي للدراسة حول الآثار المترتبة على الإجازة: «عبر الانفصال التام عن العمل، فإنك تستعيد الموارد النفسية المفقودة مثل الطاقة والمزاج الإيجابي والعواطف». تعتبر العطلات التي تتضمن النشاط البدني والتواصل الاجتماعي مع العائلة أو الأصدقاء مفيدة بشكل خاص.