تعرف السكتة الدماغية بأنها فقدان تدفق الدم إلى جزء ما من الدماغ، مما يؤدي إلى إتلاف أنسجة الدماغ، وهو ناتج عن جلطات دموية في أوعية الدماغ إليك بعض نصائح للحماية من السكتة الدماغية :
تتسبب السكتة الدماغية في ظهور الأعراض التالية فجأة:
دوخة.
صعوبة في المشي.
الوقوع بدون سبب محدد.
الارتباك وعدم القدرة على فهم الكلام فجأة.
مشاكل في الرؤية تتطور بسرعة.
صداع شديد بدون سبب واضح.
نصائح للحماية من السكتة الدماغية
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة
عدم التدخين: فالتوقف عن التدخين يقلل من مخاطر حدوث سكتة دماغية.
الحفاظ على وزن صحي للجسم
أطعمة تناولها يحميك من السكتة الدماغية
الخضروات الورقية
مثل السبانخ واللفت والكرنب غنية بالنترات والعناصر الغذائية التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الأسماك الدهنية
مثل السلمون والتونة الطازجة والماكريل التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية.
الزبادي
يعتبر مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة القلب والأوعية الدموية.
تعد الحمضيات مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومركبات الفلافونويد النباتية ذات الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات، وتحمي من الجلطات الدماغية.
0 تعليق