وتابع الاستشاري، أنَّ ذلك الضعف أمر طبيعي لكن يمكن تأخيره واتباع طرق الوقاية بممارسة تلك التمارين والعمل وعدم النوم؛ لأن العضلات بحاجة إليها مع المتابعة مع مدرب للحصول على تدريب يبدأ بشكل تدريجي من دون أن يتسبب في تمزقات، مشيرا إلى إمكانية ممارسة تلك التمارين منزليا.

استشاري التغذية د. عبد العزيز العثمان:

بعد عمر الـ 40 تبدأ العضلات بالضعف وتمارين المقاومة من أبرز طرق الوقاية وليس من الضروري الذهاب لنادي رياضي#برنامج_120 | #الإخبارية pic.twitter.com/9o6bzbbEVf— برامج الإخبارية (@alekhbariyaPROG) April 12, 2025