وقال النمر، عبر منصة إكس  أن الأطعمة الصديقة للقلب هي (الأسماك وصدور الدجاج، والشوفان، والفواكه على وجه العموم، واللوز والجوز، والخضروات الورقية(كالسبانخ والجرجير).

وكشف عن أرقام ذهبية لصحة القلب، ومنها أن ضغط الدم: أقل من 130/80، والكليسترول الضار LDL: أقل من  ١١٥ (أقل من ٥٥ لمرضى القلب)، وأن يكون سكر صائم: أقل من 100، و(تراكمي أقل من ٧% لمرضى السكر).

ونصح بأن يكون مؤشر كتلة الجسم: أقل من 25 ومعدل المشي: ٣٠ دقيقة يوميًا على الأقل.