تُعد هشاشة العظام من الأمراض الصامتة التي تصيب الهيكل العظمي، ما يزيد من خطر الكسور والإصابات مع تقدم العمر. إلا أن الوقاية منها ممكنة باتباع نمط حياة صحي وإجراءات وقائية بسيطة على النحو التالي:
تناول الكالسيوم وفيتامين «D»
ممارسة تمارين حمل الأوزان
التوقف عن التدخين وتقليل الكحول
إجراء فحوصات دورية لكثافة العظام
المحافظة على وزن صحي
0 تعليق