أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان المبارك ومع الصيام تبدأ البشرة تتأثر ويسبب ضرراً ، بسبب التغييرات في النظام الغذائي خلال ساعات الصيام التي امتنع فيها عن تناول الطعام والماء اللذان هما أساسيان للحفاظ على حيوية البشرة لذلك نستعرض لكم أهم النصائح التي يمكنك اتباعها في رمضان للحفاظ على ترطيب ونضارة بشرتك :

الحفاظ على روتين العناية بالبشرة اليومي، وهو غسول الوجه، و التونر، والكريم المرطب للبشرة، الكريمات الواقية من الشمس، و ضرورة الابتعاد عن الأشعة المباشرة للشمس .

تناولي كمية كبيرة من الماء بعد الإفطار، لأن الماء مهم جداً لتعويض مافقدته بشرتك من السوائل.

تناول الأطعمة ذات القيم الغذائية المرتفعة، و شرب الكمية الكافية من الماء سيمنحك بشرة متألقة ونضرة خلال شهر رمضان.

بعد الإفطار احرصي على تناول كوب ماء كل ساعتين.

احرصي على تخصيص أكبر قدر ممكن من الوقت للنوم المستمر، حيث أن خلايا الجلد تجدد نفسها أثناء النوم

اهتمي بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لنضارة البشرة،  واحرصي دائما على تناول طبق السلطة يوميا على الإفطار والسحور.

يفضل الابتعاد عن التدخين والبعد عن الأماكن المزدحمة بالدخان حفاظًا على صحة الجلد.

تجنبي الإكثار من شرب الألبان لأنها تعمل علي إظهار الحبوب والبثور.

احرصي على تناول المكسرات التي تعمل على ترميم بشرة الوجه وذلك لاحتوائها على نسب عالية من الألياف والأحماض الدهنية.

يمكنك عمل ماسكات طبيعية من العسل والخيار والخميرة.

احرصي على غسل وجهك في الصباح والمساء بمنظف جيد ومرطب لحماية البشرة.