تُعد الرياضة جزءاً أساسياً من نمط الحياة الصحي، لكنها قد تتحول إلى عبء على الجسم إذا لم تُمارس بالطريقة الصحيحة. هناك بعض العادات التي يجب تجنبها قبل التمارين لضمان أفضل أداء وتجنب الإصابات أو الإرهاق المفرط؛ منها:
تناول وجبة دسمة
إهمال الإحماء
عدم شرب الماء
السهر المفرط
الإفراط في الكافيين
0 تعليق