استعرض برنامج "نور" للأطفال على قناة الناس، اليوم الجمعة، أهمية النوم في تنمية عقل الطفل وصحته العامة.

أكد البرنامج خلال تقرير، أن الدراسات العلمية أن النوم له تأثير مباشر على اليقظة والانتباه والمزاج، بالإضافة إلى تأثيره الكبير على اكتساب المفردات والذاكرة والنمو بشكل خاص في مرحلة الطفولة المبكرة.

نقص النوم

وحذر مما يحدث عندما لا يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم، مشيرا إلى أن نقص النوم يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الغضب والعصبية ونقص الانتباه، مما يؤثر على أداء الأطفال في المدرسة، وأن قلة النوم في مرحلة الطفولة قد ترتبط أيضًا بمشاكل في جهاز المناعة وكذلك القلق والاكتئاب.

وفي سياق الحلقة، قدم التقرير مجموعة من النصائح التي تساعد الأطفال على الاسترخاء والنوم الجيد، مثل الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية والهواتف الذكية قبل النوم، وممارسة النشاط البدني المنتظم لمدة ساعة يوميًا، وتقليل استهلاك الكافيين، خاصة في الساعات التي تسبق النوم، كما نصح بتجنب تناول الطعام بكميات كبيرة قبل النوم، والحفاظ على مواعيد نوم منتظمة والابتعاد عن السهر.

كما تناول  أيضًا أهمية الاستيقاظ المبكر، مشيرًا إلى أن النبي محمد صلى الله عليه وسلم قد دعا إلى بركة الصباح في العديد من الأحاديث النبوية الشريفة، وهو ما جاء في أبرز الحديث الذي ورد في صحيح البخاري وصحيح مسلم، حيث قال النبي صلى الله عليه وسلم: "اللهم بارك لأمتي في بكورها"، وهو ما يوضح أهمية النشاط والهمة في الصباح الباكر.

وشجع التقرير الأطفال على تبني هذه العادات الصحية التي ستساعدهم على تحسين نومهم وأداء مهامهم اليومية بنشاط وحيوية.