في شهر رمضان، تحضير المشروبات المنعشة والصحية يُعد من العادات الأساسية على مائدة الإفطار، لكن مع الانشغال بتحضير الطعام ومهام الحياة اليومية، يصبح من الصعب إعداد المشروبات يوميًا لذلك، تحضير المشروبات الرمضانية مسبقًا وتخزينها في الثلاجة للأسبوع يمكن أن يوفر لكِ الوقت والجهد، مع الحفاظ على الطعم الطازج والمنعش.

في هذا المقال، سنقدم لكِ أفكارًا لمشروبات رمضانية لذيذة يمكنكِ تحضيرها مرة واحدة أسبوعيًا لتكون جاهزة للإفطار طوال الأسبوع.

مشروب الخروب الطبيعي

المكونات:

250 جرام خروب مجفف

1 لتر ماء

3 ملاعق كبيرة عسل أو سكر حسب الرغبة

طريقة التحضير:

انقعي الخروب في الماء لمدة 4 ساعات على الأقل.

اغلي الخليط على نار هادئة لمدة 30 دقيقة حتى يصبح داكن اللون.

صفي المشروب واتركيه يبرد.

خزنيه في زجاجة محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 7 أيام.

الفائدة:

غني بمضادات الأكسدة.

يعزز صحة الجهاز الهضمي.

يرطب الجسم ويمنح طاقة طبيعية.

عصير التمر بالحليب

المكونات:

10 تمرات منزوعة النوى

1 لتر حليب بارد

رشة قرفة (اختياري)

طريقة التحضير:

انقعي التمر في الحليب لمدة ساعتين على الأقل.

امزجي الخليط في الخلاط حتى يصبح ناعمًا.

خزني العصير في زجاجة زجاجية في الثلاجة لمدة 4 إلى 5 أيام.

الفائدة:

يمنح طاقة فورية بسبب السكريات الطبيعية في التمر.

غني بالكالسيوم والمغنيسيوم.

يعزز الشعور بالشبع.

مشروب الكركديه البارد

المكونات:

100 جرام كركديه مجفف

1 لتر ماء

3 ملاعق كبيرة سكر أو عسل حسب الرغبة

عصير نصف ليمونة (اختياري)

طريقة التحضير:

انقعي الكركديه في الماء البارد لمدة 6 ساعات.

صفيه وأضيفي السكر وعصير الليمون.

خزنيه في الثلاجة في زجاجة مغلقة لمدة تصل إلى 7 أيام.

الفائدة:

يساعد على خفض ضغط الدم.

غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.

ينعش الجسم ويمنحه شعورًا بالراحة.

عصير الليمون بالنعناع

المكونات:

3 ليمونات

حفنة من أوراق النعناع

1 لتر ماء

3 ملاعق كبيرة عسل أو سكر

طريقة التحضير:

اعصري الليمون واخلطيه مع أوراق النعناع في الخلاط.

أضيفي الماء والسكر.

خزنيه في الثلاجة في إبريق زجاجي لمدة تصل إلى 5 أيام.

الفائدة:

يعزز الهضم.

يمنح انتعاشًا طبيعيًا.

يعزز ترطيب الجسم.

السوبيا (مشروب رمضان التقليدي)

المكونات:

1 كوب أرز مطحون

1 لتر حليب

1 ملعقة صغيرة فانيليا

3 ملاعق كبيرة سكر

رشة قرفة (اختياري)

طريقة التحضير:

انقعي الأرز المطحون في الحليب لمدة ساعتين.

أضيفي الفانيليا والسكر.

امزجي الخليط جيدًا وصفيه.

خزنيه في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.

الفائدة:

يمنح طاقة طبيعية.

غني بالكالسيوم.

مشروب تقليدي محبب على مائدة رمضان.

عصير الجزر والبرتقال

المكونات:

4 برتقالات

2 جزرة متوسطة الحجم

1 ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير:

اعصري البرتقال والجزر في العصارة.

أضيفي العسل واخلطي جيدًا.

خزنيه في الثلاجة في زجاجة محكمة الإغلاق لمدة 3 أيام.

الفائدة:

غني بفيتامين سي.

يعزز المناعة.

يحسن صحة البشرة.

مشروب التمر الهندي

المكونات:

200 جرام تمر هندي

1 لتر ماء

3 ملاعق كبيرة سكر

طريقة التحضير:

انقعي التمر الهندي في الماء لمدة 6 ساعات.

صفيه وأضيفي السكر.

خزنيه في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.

الفائدة:

يساعد على الهضم.

ينعش الجسم.

يعزز الشعور بالشبع.

نصائح لحفظ المشروبات:

احفظي المشروبات في زجاجات زجاجية محكمة الإغلاق للحفاظ على النكهة.

عند التقديم، أضيفي مكعبات الثلج وأوراق النعناع للحصول على طعم منعش.

إذا لاحظتِ أي تغيير في الطعم أو الرائحة، تخلصي من المشروب فورًا.

اتركي مساحة صغيرة في الزجاجة عند التخزين لأن السوائل تتمدد في الثلاجة.