يبحث الكثير من الصائمين حول العالم عن طريقة للاعتماء بالأسنان في شهر رمضان فهو فرصة ذهبية لتعزيز صحة الفم والأسنان، حيث يمكن للصائمين اتباع روتين صحي للعناية بأفواههم والحفاظ على ابتسامة مشرقة.

نصائح للعناية بصحة الأسنان في رمضان

تنظيف الأسنان بانتظام

نظف أسنانك بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا على الأقل، مرة بعد وجبة الإفطار ومرة أخرى بعد وجبة السحور.

استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.

لا تهمل استخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.

استخدم غسول الفم المطهر لقتل البكتيريا والحفاظ على انتعاش الفم.

تناول وجبات صحية

ركز على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور، مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية الخضراء، لتقوية الأسنان.

قلل من تناول الحلويات والمشروبات الغازية، حيث تزيد من خطر تسوس الأسنان.

شرب كميات كافية من الماء

اشرب الماء بكميات كافية بين وجبتي الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الفم وتحفيز إفراز اللعاب، الذي يساعد على تنظيف الأسنان.

زيارة طبيب الأسنان

احرص على زيارة طبيب الأسنان قبل شهر رمضان للفحص الدوري وتنظيف الأسنان.

إذا احتجت لزيارة طبيب الاسنان خلال نهار رمضان فلا حرج في ذلك مع الحرص على عدم ابتلاع اي مواد دوائية.

استخدام السواك

السواك سنة مؤكدة عن الرسول صلى الله عليه وسلم، كما أنه يحتوي على مواد مطهرة ومضادة للبكتيريا.