ممارسة العبادات خلال شهر رمضان تُعتبر نوعًا من التمارين الرياضية

قدّمت الجمعية السعودية لأمراض الروماتيزم، نصائح للمرضى الصائمين المصابين بالروماتيزم في شهر رمضان، مشيرة إلى أن الصيام يمنح مرضى الروماتيزم 4 فوائد رئيسية.

الصيام يحسن حالة المرضى ويقلل الشعور بالألم بشكل عام

وأوضحت رئيسة الجمعية د. حنان الريس أن صيام شهر رمضان يحمل فوائد صحية عديدة، خاصة لمرضى الروماتيزم، من أبرزها قدرة الصيام على تقليل تراكم المواد الضارة حول المفاصل، مما يسهم في تخفيف الألم، كما أن زيادة تركيز مادة الأندورفين أثناء الصيام تسهم في تحسين حالة المرضى وتقليل الشعور بالألم بشكل عام.

وأشارت إلى أن ممارسة العبادات خلال شهر رمضان تُعتبر نوعًا من التمارين الرياضية التي تساعد في الحفاظ على ليونة المفاصل وتخفف من التيبس الناتج عن قلة الحركة، لافتة إلى أن الصيام فرصة لتحسين الصحة العامة والمساعدة في إدارة أعراض الروماتيزم بشكل أفضل.

وأوصت الريس بتناول وجبات متوازنة، تحتوي على جميع العناصر الغذائية، بما في ذلك الخضراوات، والفواكه، والبروتينات، والحبوب الكاملة، لتعزيز الصحة العامة وتقليل الالتهابات، منوهة بشرب الماء بكمية كافية بين الإفطار والسحور، حيث إن الجفاف قد يزيد من الألم والتيبس في المفاصل، وتجنب الأطعمة المسببة للالتهابات الغنية بالسكريات والدهون المشبعة مثل الأطعمة المقلية والحلويات، لأنها قد تزيد من الالتهابات.

كما أوصت بممارسة النشاط البدني من خلال القيام بتمارين خفيفة مثل المشي أو تمارين الإطالة، حيث يساعد النشاط البدني في تحسين مرونة المفاصل وتقليل الألم، مشيرة إلى أهمية توزيع الوجبات مما يساعد في تحسين الهضم ويقلل من الشعور بالثقل، والحصول على قسط كافٍ من النوم.

وخلُصت رئيسة الجمعية السعودية لأمراض الروماتيزم في حديثها، إلى التأكيد على استشارة الطبيب إذا كان المريض يعاني من أي أعراض جديدة أو تفاقم في الحالة، للحصول على النصائح المناسبة، سائلة المولى الصحة للجميع.