تعتبر القرفة من التوابل العطرية ذات الفوائد الصحية المذهلة، فهي ليست مجرد إضافة لذيذة للطعام، بل تمتلك خصائص علاجية قوية، خاصة عند تناولها على الريق، فماذا يحدث لجسمك عند تناول القرفة صباحًا؟

تحسين صحة الجهاز الهضمي

تساعد القرفة على تحفيز عملية الهضم، وتخفيف اضطرابات المعدة.

كما تعمل على تقليل الانتفاخات والغازات، مما يجعلها خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يعانون من مشكلات هضمية.

تنظيم مستويات السكر في الدم

وتساعد القرفة في تقليل مقاومة الأنسولين، مما يعزز قدرة الجسم على التحكم في مستوى السكر.

في الوقت ذاته فإن تناول القرفة على الريق قد يكون مفيدًا لمرضى السكري، من النوع الثاني في تنظيم سكر الدم.

تعزيز صحة القلب

وتعمل القرفة على خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتعزيز الكوليسترول الجيد.

وتساعد القرفة في تنظيم ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

دعم فقدان الوزن

تساعد القرفة على تعزيز معدل الأيض وحرق الدهون، مما يجعلها مشروبًا مثاليًا لمن يرغبون في فقدان الوزن.

تقلل من الرغبة في تناول السكريات، مما يساهم في تقليل استهلاك السعرات الحرارية.

تقوية جهاز المناعة

تحتوي القرفة على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة الالتهابات والفيروسات.

وتعمل على تعزيز المناعة وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

تحسين صحة الدماغ

وقد تساعد القرفة في تحسين وظائف الدماغ، وتعزيز التركيز والذاكرة

هناك دراسات تشير إلى دورها، في تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر والباركنسون.

تخفيف الالتهابات وآلام المفاصل

وتمتلك القرفة خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف آلام المفاصل.

ويمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من التهابات مزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

كيف يمكن تناول القرفة على الريق؟

كما يمكن غلي ملعقة صغيرة من القرفة، مع كوب من الماء وشربه صباحًا.

وتناول ملعقة صغيرة من العسل مع رشة قرفة على الريق للحصول على فوائد مزدوجة.

كما يمكن مزجها مع مشروبات أخرى مثل الحليب أو عصير الليمون للحصول على نكهة مميزة وفوائد صحية.

تحذيرات عند تناول القرفة على الريق

ولا يُنصح بالإفراط في تناول القرفة، حيث قد تسبب تهيج المعدة لدى بعض الأشخاص.

الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو مشكلات الكبد يجب أن يستشيروا الطبيب قبل تناولها بانتظام.

ويجب على النساء الحوامل تجنب تناول القرفة بكميات كبيرة، لأنها قد تحفز تقلصات الرحم.