ملح الهيمالايا هو أحد أنواع الملح الصخري الذي يُستخرج من مناجم في جبال الهيمالايا، ويتميز بلونه الوردي نتيجة احتوائه على معادن طبيعية مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم، ويفضله البعض كبديل صحي للملح الأبيض المعالج بسبب فوائده الصحية العديدة، ويستخدم هذا الملح في الطهي، العناية بالبشرة، وحتى في جلسات العلاج بالاستنشاق، ما يجعله من الخيارات الطبيعية متعددة الاستخدامات.

فوائد ملح الهيمالايا

وفي السطور التالية نرصد أبرز فوائد ملح الهيمالايا للصحة والجسم :

تحسين توازن المعادن في الجسم

يحتوي ملح الهيمالايا على مجموعة واسعة من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وهذه المعادن ضرورية للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وتعزيز وظائف الخلايا، ودعم صحة الأعصاب والعضلات، ويعتقد أن استخدام هذا الملح باعتدال يمكن أن يساعد في تعويض النقص الغذائي لبعض المعادن المهمة.

تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب

على الرغم من احتوائه على الصوديوم، إلا أن ملح الهيمالايا يُعد خيارًا أفضل من الملح المعالج، حيث يحتوي على كمية أقل من الصوديوم مقارنة بالملح العادي، وهذا قد يساهم في تنظيم ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عند استخدامه ضمن نظام غذائي متوازن.

كما أن المعادن الأخرى الموجودة فيه مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية وتعزيز الدورة الدموية.

تحفيز الهضم وتحسين امتصاص المغذيات

يُعتقد أن ملح الهيمالايا يساعد في تحفيز إنتاج أحماض المعدة والإنزيمات الهاضمة، مما يسهل عملية الهضم ويعزز امتصاص المغذيات من الطعام.

كما يمكن أن يقلل من مشكلات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم، وبعض الأشخاص يضيفون القليل منه إلى الماء ويشربونه صباحًا لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

إزالة السموم وتعزيز صحة الجلد

يستخدم ملح الهيمالايا في حمامات الملح التي يُعتقد أنها تساعد في إزالة السموم من الجسم، وعند إضافته إلى ماء الاستحمام، يعمل على سحب الشوائب من الجلد، وتهدئة العضلات المتوترة، وتحفيز الدورة الدموية، وكما يُستخدم في مقشرات البشرة لتحسين نعومتها ونضارتها من خلال التخلص من الخلايا الميتة.

تحسين جودة النوم وتقليل التوتر

من فوائد ملح الهيمالايا أنه يساعد في تحسين جودة النوم، حيث يعتقد أن المعادن الموجودة فيه، مثل المغنيسيوم، لها دور في تقليل مستويات التوتر وتحفيز الاسترخاء، وبعض الأشخاص يستخدمونه في العلاج بالاستنشاق أو يضيفونه إلى ماء دافئ مع أعشاب مهدئة لتحسين النوم ليلاً.

ترطيب الجسم وتعزيز توازن السوائل

يساعد ملح الهيمالايا في تحسين توازن السوائل داخل الجسم، حيث يحتوي على معادن تساعد على امتصاص الماء بكفاءة أكبر، ويُستخدم أحيانًا في تحضير مشروبات ترطيب طبيعية خاصة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل مكثف أو يعانون من الجفاف.