الذين قاموا بتدريبات رياضية معتدلة إلى عنيفة سجلوا نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة حتى اليوم التالي بعد التمارين

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة كبار السن للتدريبات الرياضية اليومية تنشط لهم الذاكرة والقدرات العقلية لمدة 24 ساعة.

التدريبات الرياضية تزيد من تدفق الدم إلى المخ وتفعّل إفراز مواد كيميائية

وأوضحت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعة أكسفورد وكلية لندن الجامعية ارتدى فيها 76 شخصًا من الرجال والنساء، تتراوح أعمارهم بين 50 و83 عامًا، أجهزة لقياس الأنشطة البدنية لمدة ثمانية أيام، وأُخضعوا لاختبارات الذاكرة والتفكير 

أن الذين قاموا بتدريبات رياضية معتدلة إلى عنيفة سجلوا نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة حتى اليوم التالي بعد التمارين، كما بيّنت أن النوم لمدة ست ساعات أو أكثر ليلاً، خاصة النوم العميق، وتقليل وقت الراحة والاسترخاء يساعد في تحسين القدرات العقلية.

وأوضح الباحثون أن التدريبات الرياضية تزيد من تدفق الدم إلى المخ وتفعّل إفراز مواد كيميائية مثل الدوبامين والنورابنفرين، التي تعزز الوظائف الإدراكية، وأكدوا على ضرورة إجراء المزيد من الدراسات لفهم تأثير الرياضة على الأنشطة العقلية وصحة المخ على المدى الطويل.