النوم ليس رفاهية بل ضرورة بيولوجية، فهو يلعب دورًا محوريًا في تجديد الطاقة، ودعم الجهاز المناعي، وتعزيز وظائف الدماغ، وعندما يختل هذا النظام، سواء بالأرق أو النوم المفرط أو اضطرابات التنفس أثناء النوم، تبدأ تأثيراته في التسلل إلى مختلف جوانب الصحة من التأثير على المزاج والتركيز، إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، لتصبح اضطرابات النوم تهديدًا حقيقيًا لا يمكن تجاهله.

تأثير اضطرابات النوم على الجهاز العصبي

يلعب النوم دورًا رئيسيًا في تجديد الخلايا العصبية وتحسين وظائف الدماغ، وعندما لا يحصل الشخص على القدر الكافي من النوم، فإن هذا يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على التركيز، الذاكرة، والقدرة على اتخاذ القرارات.

أيضًا، الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم قد يواجهون مشاكل في التركيز ويشعرون بتعب ذهني مستمر، وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن يؤدي قلة النوم المستمرة إلى تقلبات المزاج، القلق، والاكتئاب، كما أن الأرق المتكرر يزيد من خطر الإصابة باضطرابات نفسية خطيرة.

تأثير اضطرابات النوم على الجهاز القلبي الوعائي

النوم يعد عاملاً مهمًا في صحة القلب، وعندما يفتقر الشخص إلى النوم الكافي يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم على سبيل المثال قد يعانون من ارتفاع ضغط الدم مما يزيد من عبء العمل على القلب، كما أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وزيادة معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الجلطات القلبية.

تأثير اضطرابات النوم على الجهاز المناعي

النوم له تأثير كبير على قوة الجهاز المناعي، وأثناء النوم يقوم الجسم بإنتاج البروتينات التي تساعد في محاربة الالتهابات وتعزيز دفاعاته، وعندما يعاني الشخص من اضطرابات في النوم، يضعف جهازه المناعي، مما يزيد من احتمالية إصابته بالأمراض المختلفة، وقلة النوم على المدى الطويل قد تؤدي إلى تقليل قدرة الجسم على مقاومة العدوى والإصابة بنزلات البرد والأمراض المزمنة.

تأثير اضطرابات النوم على الوزن

من الآثار الجانبية الخطيرة الأخرى لاضطرابات النوم هي تأثيرها على الوزن، وقلة النوم يمكن أن تؤدي إلى اختلال هرمونات الجوع مما يؤدي إلى زيادة الشهية خاصةً للطعام الغني بالسكريات والدهون، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم هم أكثر عرضة لزيادة الوزن وقد يتطور الأمر إلى السمنة، والسمنة بدورها تزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض مثل السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب.

تأثير اضطرابات النوم على الأداء العقلي والجسدي

النوم غير الكافي لا يؤثر فقط على القدرات العقلية بل يمتد تأثيره ليشمل الأداء البدني أيضًا، والأشخاص الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم غالبًا ما يشعرون بالتعب الشديد طوال اليوم مما يضعف قدرتهم على أداء الأنشطة اليومية، كما أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى ضعف الأداء الرياضي، انخفاض القدرة على التحمل، وزيادة خطر الإصابات الجسدية.