يعتبر شرب الماء الدافئ على الريق من العادات الصحية البسيطة التي يمكن أن تحسن من صحة الجسم بشكل عام.

هناك العديد من الفوائد لهذا الإجراء البسيط الذي قد لا يعيره البعض انتباهًا لكن تأثيره على الصحة قوي ومؤثر بشكل إيجابي، إليك أهم 7 فوائد لشرب الماء الدافئ على الريق وتأثيره على الصحة

1. تحسين الهضم وتهدئة الجهاز الهضمي

يساعد شرب الماء الدافئ على الريق في تنشيط الجهاز الهضمي وتحفيز حركة الأمعاء، ويمكن أن يساعد في تفكيك الدهون والأطعمة التي قد تكون عالقة في الجهاز الهضمي، مما يسهل عملية الهضم ويساعد في الوقاية من الإمساك

2. تعزيز الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم

يعمل الماء الدافئ على توسيع الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم في الجسم بشكل أكثر كفاءة، ما يؤدي إلى تحسين التوصيل الغذائي للأعضاء ويمنحك طاقة أكبر طوال اليوم، كما يساعد في الوقاية من الأمراض المتعلقة بالدورة الدموية.

3. إزالة السموم من الجسم

يساعد شرب الماء الدافئ في تحفيز عملية التعرق، مما يساهم في طرد السموم من الجسم، كما تساعد عملية التعرق على تنظيف المسام وتقليل تراكم المواد الضارة التي قد تؤثر سلبًا على البشرة والجسم.

4. تقليل آلام العضلات والمفاصل

الماء الدافئ له تأثير مهدئ على العضلات والمفاصل، وشربه يساعد في تقليل التوتر في الجسم، مما يمكن أن يخفف من الألم والشد العضلي ويعزز الشعور بالاسترخاء، وهذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو آلام الظهر.

5. تحسين جودة البشرة وتقليل التجاعيد

يحسن شرب الماء الدافئ من مرونة البشرة ويزيد من إشراقتها، ويمكن أن يساعد في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما يعزز من قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين الذي يعزز صحة الجلد ويجعله يبدو أكثر شبابًا

6. تعزيز عملية فقدان الوزن

يساعد شرب الماء الدافئ على تسريع عملية الأيض وتحفيز الجسم على حرق الدهون، وعندما يشرب الشخص الماء الدافئ على الريق، يتم تحفيز الجهاز الهضمي ليعمل بشكل أسرع وأكثر كفاءة، مما يساعد في عملية حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.

7. تحسين المزاج وتقليل التوتر

يعمل شرب الماء الدافئ على الريق على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر، ويمكن أن يكون مهدئًا طبيعيًا، ويؤدي إلى تحفيز إفراز الهرمونات المريحة في الجسم مثل الأوكسيتوسين مما يساعد في تعزيز المزاج وتقليل مستويات القلق.