الفواق هي انقباضات لا إرادية ومتكررة للحجاب الحاجز، يليها انغلاق مفاجئ للأحبال الصوتية، مما يسبب الصوت المميز لها.
وتشتهر هذه الحالة شعبيا باسم "الزغطة”، وعلى الرغم من أنها مزعجة، خاصة إذا استمرت لفترة، لكنها غالبًا ما تكون غير ضارة، وتختفي من تلقاء نفسها
ونتعرف هنا على أسباب "الزغطة”، وأفضل الطرق للتخلص منها بسرعة.
أسباب الإصابة بـ"الزغطة”
تحدث "الزغطة” نتيجة حالة تهيج أو تحفيز غير متوقعة للعصب الحجابي، أو العصب الحائر، وهما المسؤولان عن التحكم في الحجاب الحاجز، وتشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
تناول الطعام بسرعة أو بكميات كبيرة
تناول الطعام بسرعة كبيرة يؤدي إلى دخول كميات من الهواء إلى المعدة، مما يسبب انتفاخها ويحفز الحجاب الحاجز، ما يؤدي إلى حدوث "الزغطة”.
المشروبات الغازيةد
الغازات الموجودة في المشروبات الغازية، تؤدي إلى تمدد المعدة وتحفيز الحجاب الحاجز.
تناول الأطعمة الحارة أو الساخنة جدًا
التوابل الحارة تهيج بطانة المريء مما يؤدي إلى "الزغطة”.
التوتر أو القلق
:التغيرات العاطفية المفاجئة، مثل القلق أو التوتر، قد تؤدي إلى تنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي وتحفيز "الزغطة”.
تغيرات مفاجئة في درجة الحرارة
تناول مشروب بارد جدًا، بعد تناول طعام ساخن، يمكن أن يسبب تهيجًا في الأعصاب المرتبطة بالحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى الفواق أو "الزغطة”.
ابتلاع الهواء أثناء الضحك أو المضغ
الضحك القوي، أو مضغ العلكة، يمكن أن يؤدي إلى دخول الهواء للمعدة، مما يسبب الزغطة.
بعض الحالات الطبية أو الأدوية
في بعض الحالات النادرة، قد تكون "الزغطة” المزمنة علامة على مشاكل صحية، مثل:
الارتجاع المعدي المريئي
التهاب الأعصاب
مشاكل الجهاز العصبي، مثل: السكتة الدماغية، أو إصابة الدماغ
بعض الأدوية، مثل: المهدئات، قد تسبب "الزغطة” كأحد الآثار الجانبية.
طرق التخلص من "الزغطة” بسرعة
لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق البسيطة التي تساعد في إيقاف "الزغطة” بسرعة:
حبس النفس
خذ نفسًا عميقًا واحبسه لمدة 20 ثانية، ثم ازفر ببطء.
هذه الطريقة تساعد في إعادة توازن مستويات ثاني أكسيد الكربون في الدم، مما يهدئ الحجاب الحاجز.
شرب الماء البارد ببطء
ارتشاف الماء البارد يساعد في تهدئة العصب الحائر، وإيقاف "الزغطة”.
يمكن أيضًا الغرغرة بالماء البارد للحصول على نفس التأثير.
تناول ملعقة صغيرة من السكر أو العسل
تحفيز العصب الحائر عن طريق تناول شيء حلو، قد يساعد في وقف الزغطة.
التنفس داخل كيس ورقي
يساعد في زيادة مستويات ثاني أكسيد الكربون في الدم، مما قد يوقف التقلصات اللا إرادية للحجاب الحاجز.
لا تستخدم هذه الطريقة لفترات طويلة، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل تنفسية.
مضغ قطعة من الليمون أو شرب خل التفاح
الطعم القوي والمفاجئ يساعد في تحفيز العصب ووقف "الزغطة”.
وضع مكعب ثلج على مؤخرة العنق أو داخل الف يساعد في تهدئة الأعصب، التي تتحكم بالحجاب الحاجز.
ممارسة الضغط على نقاط معينة في الجسم
الضغط على الحجاب الحاجز بلطف عن طريق ثني الركبتين باتجاه الصدر، وقد يساعد في وقف "الزغطة”.
تدليك الجزء الخلفي من الحلق أو تحفيز العطس، قد يكون مفيدًا أيضًا.
شرب الماء بالمقلوب
،طريقة غير تقليدية ولكن فعالة اشرب الماء عن طريق إمالة رأسك للأمام ومحاولة الشرب من الجانب البعيد من الكوب.
متى يجب القلق بشأن "الزغطة”؟
في معظم الحالات، تكون "الزغطة” مؤقتة وغير ضارة، ولكن إذا استمرت أكثر من 48 ساعة، أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى، مثل: صعوبة في البلع، وألم في الصدر، أو فقدان الوزن غير المبرر، فقد تكون علامة على مشكلة طبية كامنة، وينبغي استشارة الطبيب.
0 تعليق