يبحث الكثير من الناس عن طرق طبيعية لتخفيف مشاكل عسر الهضم والجهاز الهضمي، فيمكنك أن تبدأ يومك ببعض المشروبات الطبيعية التي تعمل على تحسين الهضم وتحسين وظائف الجهاز الهضمي.

وفي السطور التالية نطرح عليك أبرز المشروبات للتخلص من عسر الهضم، اختر منها ما يناسبك حسب تفضيلاتك والمتاح لديك.

مشروبات صباحية لتحسين الهضم

الماء الدافئ مع الليمون

امزج كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة ليمنحك فوائد عديدة، فهو يساعد في تنشيط النظام الهضمي، ويطهر الكبد والأمعاء من السموم، ويحسن حركة الأمعاء ويساعد في منع الإمساك.

خل التفاح المخفف

يعتبر خل التفاح صديق للجهاز الهضمي، فيمكنك إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله في الصباح وسيقلل الانتفاخ والغازات ويحسن امتصاص العناصر الغذائية، ويكافح البكتيريا الضارة في الأمعاء.

الزنجبيل بالعسل

الزنجبيل معروف بفوائده الصحية الكثيرة وخصائصه في تعزيز عملية الهضم، فيمكنك تناول الزنجبيل على الريق لتهدئة الجهاز الهضمي والتقليل من الشعور بالغثيان وزيادة تدفق العصارات الهاضمة.

النعناع المغلي

يحتوي النعناع على المنثول الذي يرخي عضلات الأمعاء ويخفف تشنجات المعدة ويحسن عملية الهضم بشكل عام.

بذور الشمر المنقوعة

تعتبر بذور الشمر حل لمشاكل الانتفاخ وتدعم الهضم.

ما عليك سوى نقع ملعقة صغيرة من البذور في الماء الساخن ثم شربها في الصباح على الريق، فهي تعزز إفراز العصارات الهاضمة وتقلل الحموضة المعوية وتعزز امتصاص العناصر الغذائية.