إعداد: د. كوثر العيد

يواجه مرضى السكري تحديات صحية عند الصيام في رمضان، حيث يمكن أن يؤدي الامتناع عن الطعام لفترات طويلة إلى تقلبات في مستوى السكر في الدم، مما قد يسبب مضاعفات مثل نقص السكر، وارتفاع السكر والجفاف. لذلك، يجب على مريض السكري استشارة الطبيب قبل الصيام لتقييم حالته الصحية وإجراء التعديلات اللازمة في الأدوية والنظام الغذائي.

متى يكون الصيام غير آمن لمريض السكري؟

- المرضى الذين يعانون من سكري غير منضبط أو يتعرضون لهبوط متكرر في السكر.

- من لديهم مضاعفات خطيرة مثل أمراض الكلى أو القلب.

- المرضى الذين يحتاجون إلى جرعات متكررة من الأنسولين أو يتناولون أدوية قد تسبب انخفاضاً حاداً في السكر.

- من يعانون من السكري من النوع الأول مع تقلبات شديدة في مستوى السكر.

إرشادات لصيام آمن لمريض السكري:

1- قياس مستوى السكر بانتظام: يجب فحص السكر عدة مرات يومياً، خاصة قبل الإفطار والسحور، وبعد ساعتين من الوجبات. إذا انخفض السكر إلى 70 مجم/دسل أو ارتفع وهو صائم إلى 300 مجم/دسل، يجب الإفطار فوراً.

2- تناول وجبة سحور متأخرة: يجب أن تحتوي على كربوهيدرات معقدة (كالخبز الأسمر والشوفان)، بروتينات، ودهون صحية لتوفير طاقة تدوم طوال اليوم.

3- تجنّب الأطعمة السكرية والمقلية: لأنها قد تسبب ارتفاعاً مفاجئاً في مستوى السكر.

4- شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنّب الجفاف.

5- تقسيم وجبة الإفطار: يُفضّل البدء بالتمر والماء، ثم تناول وجبة متوازنة بعد نصف ساعة لتجنب ارتفاع السكر المفاجئ.

6- ممارسة النشاط البدني بحذر: يُفضل تجنّب التمارين الشاقة خلال الصيام، ويمكن ممارسة المشي الخفيف بعد الإفطار.

إذا شعر المريض بالتعب الشديد كأعراض انخفاض السكر (دوخة، تعرق، رعشة) أو ارتفاعه (عطش شديد، تبول متكرر)، يجب عليه الإفطار فوراً. من الضروري استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان الصيام مناسبا، وكيفية ضبط الأدوية لتجنب المضاعفات.

* استشارية الصحة العامة - رئيس جمعية أصدقاء الصحة