دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يمارس الأشخاص عادة تنظيف الأسنان كل يوم، ولكن هل يفعلون ذلك بشكل صحيح؟

قال الدكتور ماثيو ميسينا، وهو الأستاذ المساعد السريري بكلية طب الأسنان في جامعة ولاية أوهايو الأمريكية، والمتحدث باسم جمعية طب الأسنان الأمريكية، إن أربعة عناصر هي أساس نظافة الفم الجيدة: 

وأوضح ميسينا أنه في حال الالتزام بهذه العناصر الأربعة، فستكون حالة الأسنان ممتازة.

من جهتها، تعتبر الدكتورة ميكايلا جيبس، وهي الأستاذة والعميدة المشاركة للشؤون السريرية والممارسة المهنية بكلية طب الأسنان في جامعة كولورادو بأمريكا أنّ صحة الأسنان مهمة لأسباب عديدة، لا تقتصر على رائحة الفم المنعشة والأسنان البيضاء اللؤلؤية، بل تذهب أبعد من ذلك، إذ تحد من أمراض اللثة ودواعم السن التي يمكن أن ترتبط بالآثار الصحية التي تطال أجزاء أخرى من الجسم. 

رأى الخبراء أن التغييرات الصغيرة بالروتين الصحي، يمكن أن تحدث فرقًا في صحة الفم لديك.

التسلسل الصحيح لتنظيف الأسنان

يكافح تنظيف الأسنان بالفرشاة، والخيط، وغسول الفم، البكتيريا التي تحرق السكريات وتنتج حمضًا يذيب مينا الأسنان. 

يتسبّب ضعف مينا الأسنان بتسوّسها، لكن تقليل الوقت الذي تصل فيه البكتيريا إلى السكريات الموجودة على أسنانك، واستخدام منتجات الفلورايد قد يساعد على منع هذا الانهيار.

وأكدت الدكتورة روسيو ب. كوينونيز، وهي العميدة المساعدة للمناهج الدراسية بكلية آدامز لطب الأسنان في جامعة نورث كارولينا بتشابل هيلنعم، على ما سبق بالقول إنّ تنظيف الأسنان بالخيط يحمي نحو 40% من سطح الأسنان، بينما يحمي تنظيف الأسنان بالفرشاة نسبة الـ60% الأخرى.

هل تغسل أسنانك بعد استخدام معجون الأسنان؟

إذا كنت، على غرار العديد من الأشخاص، تنظف أسنانك بالفرشاة ثم تغرغر فمك بالماء ثم تبصقه لإزالة كل بقايا معجون الأسنان.. يبدو أنه من الأفضل تخطي مرحلة الغسل بالماء، بحسب ما ذكرته كوينونيز، التي نصحت ببصق ما يمكنك وترك البقية.

وأوضحت جيبس أنّ "الأمر الرئيسي يتمثّل بأنك تريد الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من الفلورايد الموجود في معجون الأسنان بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة. ولا تتحقق الفائدة الكاملة للفلورايد إلا إذا بقي المعجون على الأسنان لمدة تصل إلى 30 دقيقة بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة". 

ودعم ميسينا هذا الاتجاه بالقول إنه "كلما طالت مدة بقاء الفلورايد على الأسنان، زاد تأثيرها"، لافتًا إلى أنه "ليس من قبيل المصادفة أنني أوصيت بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الفطور وقبل النوم، لأن هذه هي الأوقات التي يكون لدينا فيها أطول وقت قبل تناول أي شيئ مجدّدًا قد يُخِل بالفلورايد الموجود على الأسنان".

إذا كان هناك رغبة بالحصول على مشروب ماء أو استخدام غسول للفم من دون الفلورايد، توصي جيبس ​​بعدم القيام بذلك فورًا بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة حتى يتمكن الفلورايد من اختراق سطح السن.

الالتزام بروتين يومي

ذكر ميسينا أنه يجب الاهتمام بالأسنان على نحو منتظم.

وغالبًا ما يُنصح باستخدام فرشاة الأسنان الكهربائية، رغم أن الفرشاة اليدوية ناجحة أيضًا، بحسب ما ذكرته جيبس. مضيفة أنّ أدوات تنظيف الأسنان بالماء يمكن أن تكون مفيدة، لكن استخدام خيط تنظيف الأسنان هو المعيار الذهبي.

وقالت كوينونيز إن شرب الماء ربما يكون أداة غير متوقعة لصحة أفضل للفم.

ولا يُساعد شرب الماء فقط على غسل مخلفات الطعام، لكنه يعيد أيضًا توازن درجة الحموضة الطبيعية في الفم، التي يمكن أن تتعطل بسبب الأكل والشرب. 

يتسبب تغيّر درجة الحموضة في فمك بجعلك أكثر عرضة للتسوّس.

وخلص ميسينا إلى أنه "إذا كنت تنظف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا، وتستخدم خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا، وتتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، وتزور طبيب الأسنان بشكل منتظم، فأنت من أفضل 10% من الأشخاص لجهة العناية الجيدة بالأسنان".