يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة انبعاث رائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصيام، مما قد يسبب لهم الإحراج أثناء التعامل مع الآخرين. يعود السبب الرئيسي لهذه المشكلة إلى قلة إفراز اللعاب نتيجة الانقطاع عن تناول السوائل والطعام لفترات طويلة، ما يؤدي إلى جفاف الفم وتراكم البكتيريا. ومع ذلك، هناك العديد من الطرق الفعالة التي يمكن اتباعها للحفاظ على انتعاش الفم والحد من الرائحة غير المرغوبة أثناء الصيام. 

سنتعرف على أبرز النصائح والعادات التي تساعد في التخلص من هذه المشكلة وتحافظ على صحة الفم خلال شهر رمضان.

 أبرز النصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان :

غسل الأسنان باستمرار للتغلب على رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام في رمضان 

للحفاظ على صحة فمك وانتعاشه ، استخدام مكشطة اللسان لإزالة بكتيريا الفم من لسانك. هذا يمكن أن يمنع رائحة الفم الكريهة.

لمنع رائحة الفم الكريهة ، عند الإفطار ابتعد عن الأطعمة مثل البصل والثوم والتوابل.

خلال ساعات عدم الصيام ، اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبة وتساعد على طرد جزيئات الطعام التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.

يساعد استخدام غسول الفم الخالي من الكحول في قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة .

الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين خلال شهر رمضان .

قم بتناول بعض المشروبات العطرية كالينسون والنعناع والشاي الأخضر بين وجبتي الفطور والسحور للتخلص من مشكلة رائحة الفم الكريهة  أثناء فترة الصوم.

غسل الفم بالمياه المالحة الدافئة للتغلب على الرائحة الكريهة أثناء الصيام في رمضان .

يمكنك غلي أعواد القرفة في الماء وشربها أو يمكنكِ إضافة أعواد القرفة إلى الشاي في رمضان لكي تتغلّبي على رائحة الفم الكريهة.

اقرأ أيضًا:

تخلصي من رائحة الحذاء الكريهة بـ3 خطوات بسيطة

نصائح هامة وبسيطة تخلصك من رائحة القدمين الكريهة
طرق منزلية فعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة
أسباب رائحة الفم الكريهة عند الأطفال.. وطرق علاجها
3 طرق تجعل رائحة الملابس منعشة داخل الدولاب
تدابير لمواجهة رائحة العرق الكريهة
بعشبة واحدة.. طريقة التخلص من رائحة الحذاء الكريهة

أهم النصائح للتغلب على صداع الصيام خلال شهر رمضان 2025
ثواب صيام النصف من شعبان 2025