يُعرف السكر بتأثيراته السلبية على الصحة، إذ يرفع مستويات الجلوكوز في الدم ويساهم في الإصابة بأمراض مزمنة. لهذا السبب، ينصح خبراء الصحة بالحد من استهلاكه قدر الإمكان.اضافة اعلان

وحذّرت أخصائية التغذية نيها باريهار، المعروفة بمشاركاتها المستمرة حول الصحة والتغذية، النساء من المخاطر الخفية لاستهلاك السكر. وأكدت باريهار أن هذه العادة قد تكون أكثر ضررًا مما يُعتقد، قائلة: "لن تفعلي هذا مرة أخرى أبدًا".
فيما يلي أبرز الآثار السلبية التي قد يسببها السكر لصحة المرأة:

1. اختلال التوازن الهرموني

يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى اضطراب هرموني، يؤثر بشكل خاص على الأنسولين والإستروجين. وقد يرتبط ذلك بمشكلات مثل متلازمة تكيس المبايض، وعدم انتظام الدورة الشهرية، ومشاكل الخصوبة.

2. زيادة الوزن والسمنة

يُعد السكر مصدرًا غنيًا بالسعرات الحرارية الفارغة، مما يسهم في زيادة الوزن والسمنة. كما أن الوزن الزائد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل سرطان بطانة الرحم، وسرطان الثدي، وهشاشة العظام.

3. الالتهاب والإجهاد التأكسدي

يرتبط الإفراط في استهلاك السكر بزيادة الالتهاب المزمن والإجهاد التأكسدي، مما يؤدي إلى تلف الخلايا والأنسجة في الجسم. وهذا قد يرفع خطر الإصابة بأمراض مثل التهاب المفاصل، والسكري، وأمراض القلب.

4. اضطرابات صحة الأمعاء

يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الغني بالسكر سلبًا على توازن بكتيريا الأمعاء، مما يزيد من خطر مشكلات الجهاز الهضمي، وأمراض المناعة الذاتية، وحتى اضطرابات الصحة العقلية.

5. مشاكل البشرة والشيخوخة المبكرة

يساهم السكر في ظهور مشكلات جلدية مثل حب الشباب، والوردية، والتجاعيد المبكرة، وذلك بسبب تحفيزه للالتهاب وزيادة الإجهاد التأكسدي في الجلد.

6. اضطرابات المزاج والقلق

يؤدي الاستهلاك العالي للسكر إلى تقلبات حادة في مستويات السكر في الدم، مما يتسبب في تقلبات مزاجية حادة، بالإضافة إلى زيادة خطر القلق والاكتئاب.

7. مشاكل في الصحة الإنجابية

يرتبط الإفراط في تناول السكر بارتفاع خطر الإصابة بمشكلات صحية تؤثر على الإنجاب، مثل العقم، والإجهاض، ومرض السكري الحملي.