يعاني الكثير من الصائمين بالشعور بالعطش خلال شهر رمضان نتيجة فقد الجسم للمياه وهناك أكلات ومشروبات يجب تجنبها خلال وجبة السحور لأنها تزيد من الشعور بالعطش خلال فترة الصيام ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي :
ما هي الأطعمة التي تزيد الشعور بالعطش؟
الأطعمة المالحة : هي من أكثر الأشياء التي يجب تجنب تناولها خلال وقت السحور لأنها ستجعلك تشعرين بالعطش لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الذي يمتص السوائل الموجودة في الجسم.
الأطعمة التي تحتوي سكريات
الأطعمة الحارة : تجنب الإكثار من تناول الأطعمة الحارة وبالتحديد في وجبة السحور.
البطاطس الشيبسي والمقلية تزيد الحاجة إلى تناول الماء، والشعور بالحموضة لأنها مشبعة بالزيوت.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مثل الجبن والنقانق والخبز، تساعد على فقدان الجسم للماء.
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مدرة للبول، تجعل الجسم يفقد الماء.
تناول الأسماك خلال شهر رمضان يزيد من الشعور بالعطش.
الآيس كريم يسبب الشعور بالعطش، وذلك لأنه يحتوي الآيس كريم على سكريات وعلى صوديوم.
النودلز أو الشعرية سريعة التحضير من الوجبات التي تحتوي على الكثير من الأملاح والبهارات الحارة التي تٌشعر بالعطش.
تناول البسكويت يزيد من شعور العطش.
اقرأ أيضا :
أهم النصائح للتغلب على صداع الصيام خلال شهر رمضان 2025
0 تعليق