يعد شاي الكاموميل من المشروبات العشبية الشهيرة التي تتميز بمذاقها اللطيف ورائحتها العطرية المميزة، ويحضر هذا الشاي من زهور البابونج المجففة، ويعرف بخصائصه العلاجية المتنوعة حيث يُستخدم منذ قرون في الطب التقليدي لعلاج العديد من المشكلات الصحية، ويعود السبب في ذلك إلى احتوائه على مركبات طبيعية ذات تأثير مهدئ ومضاد للالتهابات مما يجعله مشروبًا مثاليًا لتعزيز الصحة العامة.

تحسين جودة النوم ومكافحة الأرق

يعتبر شاي الكاموميل من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، ويحتوي على مركب "الأبيجينين" الذي يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ، مما يساعد على تقليل التوتر وتحفيز الشعور بالنعاس، لذلك ينصح بتناوله قبل النوم لمن يعانون من الأرق واضطرابات النوم، حيث يساهم في تهدئة الأعصاب وتعزيز النوم العميق والمريح.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يمتلك شاي الكاموميل خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات تساعد في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم، الانتفاخ، والتقلصات المعوية، كما أنه يساهم في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي أو اضطرابات الجهاز الهضمي المزمنة، وبالإضافة إلى ذلك فإن تناوله بانتظام قد يساعد في الوقاية من قرحة المعدة، بفضل تأثيره المضاد للبكتيريا والالتهابات.

تقوية الجهاز المناعي ومكافحة العدوى

يحتوي شاي الكاموميل على مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتساعد في مقاومة الأمراض، وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون فعالًا في محاربة نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، كما أن تناوله بشكل منتظم يمكن أن يُساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، بفضل تأثيره المضاد للالتهابات.

تقليل التوتر وتحسين المزاج

يعرف الكاموميل بقدرته على تهدئة الجهاز العصبي والمساعدة في تقليل مستويات التوتر والقلق، ويعتقد أن المواد النشطة الموجودة فيه تساهم في تعزيز استقرار الحالة المزاجية وتقليل الشعور بالتوتر العصبي، ولذا فإن شرب كوب من شاي الكاموميل بعد يوم طويل ومرهق يمكن أن يكون وسيلة فعالة للاسترخاء والشعور بالراحة النفسية.

تحسين صحة البشرة وتأخير علامات الشيخوخة

يحتوي الكاموميل على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في حماية البشرة من تأثيرات الجذور الحرة التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، كما أن خصائصه المضادة للالتهابات تجعله مفيدًا في تهدئة التهابات الجلد، وعلاج حب الشباب، وتهدئة الاحمرار والتهيج، وبالإضافة إلى ذلك يمكن استخدامه كغسول طبيعي للبشرة لتفتيحها ومنحها مظهرًا صحيًا ومتوهجًا.

المساهمة في ضبط مستويات السكر في الدم

تشير بعض الأبحاث إلى أن شاي الكاموميل قد يكون له دور في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مشروبًا مفيدًا للأشخاص المصابين بمرض السكري، ويعتقد أن المواد الفعالة الموجودة فيه تساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، وتقليل الالتهابات المرتبطة بارتفاع نسبة السكر في الدم، مما قد يقلل من مخاطر المضاعفات الناتجة عن مرض السكري على المدى الطويل.