مع اقتراب العيد، تسعى كل امرأة للحصول على بشرة نضرة ومشرقة لتبدو في أفضل حالاتها، ولأن النظام الغذائي له تأثير مباشر على صحة البشرة، فإن تناول المشروبات الصحية يمكن أن يعزز من إشراقها ويمنحها مظهرًا صحيًا خلال وقت قصير حيث إن المشروبات الغنية بالفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والماء تعمل على ترطيب البشرة، وتحسين مرونتها، ومحاربة الشوائب، وفي هذا التقرير سنقدم قائمة بأفضل المشروبات التي تمنح بشرتك النضارة قبل العيد، مع نصائح للاستفادة القصوى منها.

ماء الليمون والعسل

ماء الليمون مع العسل هو مزيج مثالي لتنقية البشرة من الداخل

الليمون غني بفيتامين سي، الذي يعزز إنتاج الكولاجين ويمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا.

العسل يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في تهدئة البشرة ومنع ظهور البثور.

طريقة التحضير

أضيفي عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ.

اشربيه صباحًا على معدة فارغة.

عصير الخيار والنعناع

الخيار معروف بخصائصه المرطبة والمهدئة للبشرة.

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب البشرة من الداخل.

النعناع يهدئ البشرة ويمنحها مظهرًا منتعشًا.

طريقة التحضير

امزجي خيارًا مقشرًا مع حفنة من أوراق النعناع وكمية قليلة من الماء.

اشربيه باردًا للحصول على شعور بالانتعاش.

مشروب الكركم والحليب

الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يمنح البشرة توهجًا طبيعيًا.

الحليب يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد في تقشير البشرة بلطف.

الكركم يساعد في تفتيح البشرة وتقليل التصبغات.

طريقة التحضير

أضيفي نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ.

أضيفي القليل من العسل لتحلية المشروب.

تناولي هذا المشروب قبل النوم لتحصلي على بشرة مشرقة في الصباح.

عصير البرتقال والجزر

هذا المزيج غني بفيتامين سي وبيتا كاروتين، مما يمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا.

فيتامين سي يعزز إنتاج الكولاجين.

البيتا كاروتين يتحول إلى فيتامين "أ" في الجسم، مما يساعد على تجديد خلايا البشرة.

طريقة التحضير

امزجي عصير برتقالة مع جزرتين مقشرتين.

أضيفي القليل من الماء إذا لزم الأمر.

اشربيه في الصباح لتعزيز إشراق البشرة.

الماء مع شرائح الفاكهة

ماء الديتوكس يعمل على تنظيف الجسم من السموم، مما ينعكس على صفاء البشرة.

الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفراولة والتوت تمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا.

الليمون والنعناع يعززان الدورة الدموية في البشرة.

طريقة التحضير

أضيفي شرائح من الليمون، والخيار، والفراولة وأوراق النعناع إلى الماء.

اتركيه في الثلاجة لعدة ساعات.

اشربيه على مدار اليوم.

عصير الشمندر

الشمندر غني بالحديد، وحمض الفوليك، وفيتامين سي ، مما يمنح البشرة لونًا ورديًا طبيعيًا.

يساعد على تحسين الدورة الدموية، مما يمنح البشرة إشراقًا فوريًا.

يعزز إزالة السموم من الجسم ما ينعكس على صفاء البشرة.

طريقة التحضير

قشري الشمندر وقطعيه إلى قطع صغيرة.

امزجيه مع القليل من الماء أو البرتقال لتحسين النكهة.

اشربيه باردًا للحصول على بشرة وردية.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة مثل الكاتيكين، التي تحارب الجذور الحرة وتؤخر علامات الشيخوخة.

يقلل من الاحمرار والتهيج في البشرة.

يمنح البشرة مظهرًا موحدًا وصحيًا.

طريقة التحضير

انقعي كيس من الشاي الأخضر في ماء ساخن لمدة 5 دقائق.

أضيفي العسل أو الليمون لتحسين النكهة.

اشربيه يوميًا للحصول على بشرة مشرقة.

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند من أفضل المشروبات الطبيعية لترطيب البشرة.

يحتوي على الإلكترولايت والبوتاسيوم، ما يساعد على موازنة مستوى الترطيب في البشرة.

يمنح البشرة مظهرًا ممتلئًا ومشرقًا.

طريقة الاستهلاك

اشربي كوبًا من ماء جوز الهند الطبيعي يوميًا.

يمكنك استخدامه أيضًا كتونر طبيعي للبشرة.

عصير الأناناس

الأناناس غني بالإنزيمات الطبيعية مثل البروميلين، التي تساعد في تقشير البشرة بلطف.

يعزز إنتاج الكولاجين.

يمنح البشرة توهجًا طبيعيًا.

طريقة التحضير

امزجي شرائح الأناناس مع القليل من الماء.

أضيفي القليل من عصير الليمون لتحسين الطعم.

اشربيه باردًا.

الحليب باللوز

اللوز غني بفيتامين "هـ" ، الذي يحافظ على رطوبة البشرة ويحميها من التلف.

الحليب يحتوي على بروتينات تعزز مرونة البشرة.

يمنح البشرة مظهرًا مشدودًا ومشرقًا.

طريقة التحضير

انقعي 5 حبات من اللوز في الماء طوال الليل.

قشريها وامزجيها مع كوب من الحليب.

أضيفي العسل حسب الرغبة.

تناولي هذا المشروب صباحًا للحصول على أفضل النتائج.

نصائح لتعزيز نضارة البشرة

أكثري من شرب الماء يوميًا على الأقل 3 لترات.

ابتعدي عن المشروبات الغازية والمليئة بالسكر.

احرصي على النوم الكافي لمدة 8 ساعات يوميًا.

اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالخضروات والفواكه.