يعتبر الزنك من العناصر المعدنية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في صحة الجسم بشكل عام وبالأخص في صحة البشرة، وهذا المعدن له تأثير كبير على عدة وظائف حيوية في الجسم بما في ذلك التئام الجروح وتجديد الخلايا، كما أن له دورًا كبيرًا في تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات مما يجعل نقص الزنك أمرًا قد يؤثر سلبًا على صحة الجلد، وهناك العديد من الأعراض التي قد تظهر نتيجة لنقص الزنك، والتي تؤثر بشكل واضح على مظهر وصحة البشرة.

أهمية الزنك للبشرة

يعد الزنك من أهم العناصر التي تحتاجها البشرة للبقاء صحية، ويساعد الزنك في تنظيم إنتاج الكولاجين، الذي يعد مكونًا رئيسيًا في بنية الجلد، كما أن الزنك يساهم في تقليل الالتهابات التي قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور، بالإضافة إلى ذلك يلعب الزنك دورًا في تجديد الخلايا التالفة، مما يساعد في إصلاح الأنسجة التالفة بسرعة أكبر، وإذا كان الجسم يفتقر إلى الزنك، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف هذه العمليات مما يسبب مشاكل جلدية عديدة.

أعراض نقص الزنك على البشرة

يؤدي نقص الزنك إلى ظهور عدة مشاكل على البشرة منها الجفاف والتقشر المفرط. يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك من ظهور حب الشباب بشكل أكثر وضوحًا بسبب ضعف القدرة على مكافحة البكتيريا المسببة لهذه الحالة، كذلك قد يعاني البعض من تأخر في شفاء الجروح مما يؤدي إلى بقاء ندبات أو آثار على الجلد لفترة أطول من المعتاد، وفي بعض الحالات قد يصبح الجلد شاحبًا ومتعبًا مما ينعكس سلبًا على مظهر الشخص بشكل عام، وقد تظهر بعض البقع الجلدية المظلمة أو الحمراء التي لا تختفي بسهولة.

كيف يؤثر نقص الزنك على الأمراض الجلدية

من المعروف أن الزنك له دور رئيسي في معالجة بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية، وفي حالة نقص الزنك، قد تتفاقم هذه الأمراض بشكل كبير حيث يضعف الجهاز المناعي ولا يستطيع مقاومة التهابات الجلد بكفاءة، ويؤدي ذلك إلى زيادة انتشار الطفح الجلدي والجفاف وتهيج الجلد مما يسبب شعورًا مستمرًا بالحكة والاحمرار، وفي حالة الصدفية على سبيل المثال قد تصبح البقع الحمراء المغطاة بالقشور أكثر انتشارًا وأصعب في العلاج إذا كان الجسم يفتقر إلى الزنك.

علاج نقص الزنك وتأثيره على البشرة

لحسن الحظ يمكن علاج نقص الزنك بسهولة من خلال تناول المكملات الغذائية أو زيادة تناول الأطعمة الغنية بهذا المعدن مثل اللحوم الحمراء، والمكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة، والمأكولات البحرية، وعند معالجة نقص الزنك يبدأ الجسم في الاستفادة من فوائده لتحسين صحة البشرة، ومن خلال الحصول على الكمية المناسبة من الزنك يمكن للبشرة أن تستعيد إشراقتها وحيويتها، كما يمكن أن تلاحظ تحسنًا في صحة الجلد بشكل عام خاصة في حالة الجروح وحب الشباب.