السمنة ليست مجرد مسألة مظهر خارجي أو وزن زائد، بل هي حالة صحية معقدة تؤثر على الجسم من عدة نواحٍ، في عالمنا اليوم أصبحت السمنة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، وتُعتبر من العوامل الرئيسية للإصابة بعدد كبير من الأمراض المزمنة والخطيرة، وفي هذا التقرير، نتعرف معًا على أهم تأثيرات السمنة على صحة الإنسان، ولماذا يجب التعامل معها بجدية؟.

أمراض القلب والشرايين

السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، كما أن الدهون الزائدة خاصة حول البطن تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يعيق تدفق الدم بشكل طبيعي ويجهد القلب، ومن أبرز تأثيرات السمنة على القلب الإصابة بنوبات قلبية وفشل قلبي.

السكري من النوع الثاني

من أكثر الأمراض المرتبطة بالسمنة هو السكري من النوع الثاني، فالسمنة تجعل خلايا الجسم أقل استجابة للأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم، كما تؤدي إلى ارتفاع مستمر في نسبة السكر، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل مشاكل الكلى والعينين والأعصاب.

مشاكل في الجهاز التنفسي

زيادة الوزن، خاصة حول منطقة البطن، تضغط على الرئتين وتقلل من كفاءة التنفس، كما ترتبط السمنة بزيادة خطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، وتشمل الأعراض الشخير، والشعور بالتعب خلال النهار، واضطرابات النوم.

مشاكل في المفاصل والعظام

كلما زاد الوزن، زاد الضغط على المفاصل، وخاصة مفاصل الركبتين والفخذين والظهر، وهذا يؤدي إلى تآكل المفاصل والشعور بألم مستمر، والنتيجة التهاب المفاصل، وصعوبة في الحركة، وتراجع في جودة الحياة اليومية.

أمراض الكبد

السمنة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بما يُعرف بـ "مرض الكبد الدهني"، وهو تراكم الدهون في الكبد، ما يؤدي إلى التهابات في الكبد، وتليّف الكبد، وفي حالات متقدمة قد تؤدي إلى الفشل الكبدي.

مشاكل نفسية واجتماعية

لا تقتصر آثار السمنة على الجانب الجسدي فقط، بل تمتد أيضًا إلى الصحة النفسية فكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة يشعرون بانخفاض في الثقة بالنفس، أو يتعرضون للتنمر أو التمييز، كما تؤدي إلى القلق والاكتئاب والعزلة الاجتماعية.

زيادة خطر بعض أنواع السرطان

تشير الدراسات إلى أن السمنة تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون، والرحم، والكلى، والسبب في ذلك هو التغيرات الهرمونية والالتهابات المزمنة المرتبطة بزيادة الدهون.

كيف يمكن التعامل مع السمنة؟

السمنة قابلة للتحكم والتحسين من خلال بعض التغييرات البسيطة ولكن المستمرة في نمط الحياة

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

ممارسة النشاط البدني بانتظام، حتى لو كان بسيطًا مثل المشي.

الحصول على دعم نفسي وطبي إذا لزم الأمر.

الابتعاد عن الحميات القاسية والبحث عن حلول واقعية ومستدامة.