جمال البشرة لا يعتمد فقط على ما نضعه عليها من كريمات ومنتجات، بل أيضًا على ما نتناوله يوميًا فالتغذية الجيدة، وبالأخص شرب العصائر الطازجة، تلعب دورًا كبيرًا في ترطيب البشرة، وتأخير ظهور التجاعيد، والتخلص من السموم، وإليك مجموعة من العصائر الطبيعية التي تدعم صحة بشرتك وتمنحها توهجًا طبيعيًا.

عصير الجزر والبرتقال

الجزر غني بفيتامين أ، المعروف بقدرته على تجديد خلايا البشرة، بينما البرتقال يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يساعد في إنتاج الكولاجين، ويساعد في مكافحة التجاعيد، وتوحيد لون البشرة، والحفاظ على نضارتها.

وللحصول على بشرة مشرقة اشربي كوبًا واحدًا في اليوم، ويفضل صباحًا على معدة فارغة.

عصير البنجر

من أفضل العصائر التي تنقي الدم، وهذا ينعكس مباشرة على صفاء البشرة، ويحتوي على الحديد، وحمض الفوليك، وفيتامين سي.

يساهم البنجر في تفتيح البشرة، وتقليل الحبوب، ومنحها إشراقة طبيعية، ويمكن مزجه مع الجزر أو التفاح لتحسين النكهة.

عصير الخيار والنعناع

الخيار غني بالماء ومضادات الأكسدة، مما يساعد على ترطيب البشرة من الداخل، أما النعناع فيمنح العصير نكهة منعشة ويهدئ التهابات الجلد.

يساعد الخيار على ترطيب عميق، وتهدئة البشرة، وتقليل الانتفاخ تحت العينين، ويعد مثاليا في فصل الصيف، ويمكن شربه باردًا بعد تبريده قليلا.

عصير الرمان

الرمان مليء بمضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة، وتقلل من علامات الشيخوخة، ويساهم الرمان في تحسين مرونة البشرة، ومحاربة التجاعيد، وتوحيد اللون، ويكفي كوب واحد يوميًا لتعزيز نضارة البشرة بمرور الوقت.

عصير الفراولة والكيوي

الفراولة غنية بحمض الإيلاجيك، الذي يساعد في تقليل البقع الداكنة، بينما الكيوي يحتوي على فيتامين سي بتركيز عالٍ، ويساعد هذا العصير على تفتيح البشرة، وتقوية الكولاجين، ومنحها إشراقة مميزة، أضيفي القليل من العسل لتحسين الطعم وزيادة الفائدة.

عصير الليمون مع الماء الدافئ

رغم بساطته، إلا أن هذا العصير من أقوى المشروبات التي تزيل السموم من الجسم، مما ينعكس فورًا على صفاء البشرة.

يساهم هذا المشروب في تنظيف البشرة من الداخل، وتقليل ظهور الحبوب، وتوحيد اللون، وناولي كوبًا صباحًا على الريق، ويمكنك إضافة شرائح زنجبيل أو قليل من العسل.