هل فكرت يومًا فيما يمكن أن يحدث لجسمك إذا قررت الابتعاد عن السكر؟.. هذا "السم الأبيض" الحلو الذي نستهلكه يوميًا دون أن نشعر، قد يكون السبب الخفي وراء الكثير من المشاكل الصحية، لكن بمجرد التوقف عنه، تبدأ رحلة تحول مذهلة داخل جسمك ستشعر بها من الأيام الأولى.
في السطور التالية، نكشف لك التغيرات التي تطرأ على جسمك وصحتك عند التوقف عن تناول السكر، وبعضها قد يفاجئك.
الأيام الأولى
من اللحظة التي تقرر فيها استبعاد السكر من نظامك الغذائي، ستشعر ببعض الأعراض غير المريحة في أول 72 ساعة، مثل الصداع والتعب نتيجة لانخفاض مفاجئ في مستويات الجلوكوز في الدم، وقد تعاني من التقلبات المزاجية، إذ يؤثر السكر على مستويات النواقل العصبية مثل الدوبامين، كما ستشعر بالرغبة القوية في العودة إلى الحلويات، لأن الجسم اعتاد على السكر كمصدر سريع للطاقة.
بعد أسبوع
وبعد مرور أسبوع سيبدأ جسمك في التكيف مع غياب السكر وستلاحظ تحسن في مستويات الطاقة لديك وتقل مشاعر التعب المفاجئ، وذلك بفضل اعتمادك على مصادر طاقة مستقرة مثل الدهون الصحية والبروتين، كما ستحصل على نوم أكثر عمقا، لأن الانقطاع عن السكر يساعد في تنظيم مستويات الميلاتونين المسؤول عن النوم.
بعد شهر
بعد مرور شهر ستبدأ بالاستمتاع بفقدان الوزن، حيث يقل تخزين الدهون في الجسم خاصة في منطقة البطن.
وستشعر بتحسن صحة القلب بفضل انخفاض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
ستتتوازن مستويات السكر في الدم.
بعد ثلاثة أشهر
مع مرور ثلاثة أشهر بدون سكر، ستلاحظ فوارق واضحة، ستصبح بشرتك أكثر نضارة ويقل ظهور حب الشباب والتجاعيد.
وهذا نتيجة القضاء على الالتهابات التي يسببها السكر، والتي تسرع شيخوخة الجلد. كما ستجد تحسنا في صحتك العقلية، حيث تقل مشاعر القلق والاكتئاب المصاحبة لتقلبات مستويات سكر الدم.
0 تعليق