يحرص الكثيرون على تنظيف أسنانهم بانتظام يوميا، كنوع من العناية بصحة الفم، لكن البعض يحتارون فيما يتعلق باختيار الوقت المثالي لتنظيف الأسنان، وهل الأفضل أن يكون بعد الطعام مباشرة أم قبل النوم؟
أفضل الأوقات لتنظيف الأسنان
بعد الاستيقاظ مباشرة
يعتبر الأطباء تنظيف الأسنان صباحا فور الاستيقاظ أمر أساسي، ففي ساعات الليل تتراكم البكتيريا في الفم نتيجة لانخفاض إفراز اللعاب، وهو يرفع من خطر التسوس والتهاب اللثة.
لذا، تنظيف الأسنان في صباح اليوم يزيل هذه البكتيريا ويضفي شعور بالانتعاش.
قبل النوم بنصف ساعة
تحمل عملية تنظيف الأسنان في المساء أهمية كبيرة، فهي تمنع تراكم بقايا الطعام والبلاك طوال الليل.
وعليك استخدام الخيط الطبي لإزالة الأوساخ العالقة بين الأسنان قبل استخدام فرشاة الأسنان، لضمان نظافة كاملة.
بعد الوجبات بـ 30-60 دقيقة
أحد الاعتقادات الشائعة هو أن غسل الأسنان مباشرة بعد الأكل يكون مفيدا، لكن عليك الانتظار قليلا بعد تناول الطعام، فالطعام بوجه خاص والأطعمة الحامضية يمكن أن تضعف مينا الأسنان.
لذا، يفضل الانتظار فترة تتراوح بين نصف ساعة إلى ساعة قبل تنظيف الأسنان، ويمكنك المضمضة بالماء مباشرة بعد الأكل لتخفيف تأثير الأحماض.
الأوقات التي يجب تجنب التنظيف فيها
بعد تناول المشروبات الحمضية
عند تناول العصائر الحمضية أو المشروبات الغازية يرتفع مستوى الحموضة في الفم، فتتأثر مينا الأسنان.
ومن الأفضل الانتظار لمدة ساعة على الأقل قبل تنظيف الأسنان، أو يمكنك شرب الماء لمعادلة الحموضة.
عند الشعور بجفاف الفم
إذا كنت تعاني من جفاف الفم، فإن قلة اللعاب يمكن أن تزيد من خطر خدش المينا أثناء التنظيف.
وفي هذه الحالة عليك ترطيب الفم بالماء أو استخدام غسول فم خالي من الكحول والانتظار قليلا قبل القيام بالتنظيف.
كيفية التنظيف المثالي للأسنان
لابد من استخدام فرشاة ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
احرص على تنظيف أسنانك لمدة دقيقتين وتأكد من تغطية جميع الأسطح.
لا تنسى تنظيف اللسان لإزالة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
0 تعليق