تعتبر حبوب الظهر مشكلة جلدية شائعة تصيب الكثيرين وتسبب لهم الإزعاج وعدم الارتياح، وتتنوع أسباب ظهورها وغالبًا ما تكون مرتبطة بعوامل مثل إفراز الزيوت الزائدة، وانسداد المسام، وغيرها.

أسباب ظهور حبوب الظهر

يؤدي زيادة إفراز الزيوت الطبيعية في الجسم إلى انسداد المسام وظهور الحبوب، كما تتسبب خلايا الجلد الميتة في انسداد المسام، مما يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء والبيضاء وحب الشباب.

وتلعب التغيرات الهرمونية دورًا كبيرًا في ظهورها خاصة خلال فترة البلوغ والحمل والدورة الشهرية، ويمكن لبعض أنواع البكتيريا أن تساهم في ظهور حب الشباب عن طريق تهيج والتهاب الجلد، وقد يكون للعوامل الوراثية دور في زيادة قابلية الشخص لظهورها.

طرق التخلص من حبوب الظهر

النظافة الجيدة

يجب الحفاظ على نظافة الظهر عن طريق غسله بانتظام بصابون مضاد للبكتيريا.

التقشير المنتظم

يساعد تقشير البشرة على إزالة خلايا الجلد الميتة ومنع انسداد المسام.

ارتداء ملابس فضفاضة

يجب تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تحتك بالظهر وتزيد من تهيج الجلد.

تجنب لمس الحبوب

يمكن أن يؤدي لمس الحبوب إلى انتشار البكتيريا وتفاقم المشكلة.

استخدام العلاجات الموضعية

يمكنك استخدام الكريمات والمراهم التي تحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك وبنزويل بيروكسيد.

العلاج الدوائي

في الحالات الشديدة، قد يصف الطبيب أدوية عن طريق الفم للعلاج.

العلاج بالليزر

يمكنك استخدام العلاج بالليزر لتقليل ظهورها وتحسين المظهر.

نصائح إضافية

تجنب الأطعمة الدهنية والمعالجة والسكريات، والتركيز على الأطعمة الغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

يساعد شرب الماء على ترطيب البشرة وتنظيف الجسم من السموم.

يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقمها، لذلك يجب ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.

إذا لم تتحسن الحالة بعد هذه النصائح، يجب استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.