يعتبر التمر الهندي من المشروبات التقليدية التي تحضر في شهر رمضان، لما له من مذاق منعش وفوائد عديدة في ترطيب الجسم وتعويض السوائل التي يفقدها أثناء ساعات الصيام الطويلة، ويتميز بنكهته اللاذعة والحلوة في نفس الوقت مما يجعله من المشروبات المفضلة على مائدة الإفطار، كما أنه يساعد في الهضم ويمنح الجسم الشعور بالانتعاش.

مكونات التمر الهندي

كوب تمر هندف مجفف.

أربعة أكواب من من الماء.

كوب من السكر حسب الرغبة.

ملعقة صغيرة من ماء الورد.

طريقة تحضير مشروب التمر الهندي الطبيعي

ينقع التمر الهندي في الماء لمدة لا تقل عن أربع ساعات، أو يفضل تركه طوال الليل.

بعد ذلك يتم هرسه جيدًا وتصفيته باستخدام قطعة من الشاش، أو مصفاة دقيقة للحصول على سائل نقي.

يضاف السكر إلى العصير ويقلب جيدًا حتى يذوب تمامًا، ثم يضاف ماء الورد للحصول على طعم منعش.

يوضع المشروب في الثلاجة حتى يبرد، ويقدم مع مكعبات الثلج لمذاق أكثر انتعاشًا.

فوائد مشروب التمر الهندي أثناء الصيام

يساعد التمر الهندي في تعويض السوائل المفقودة خلال الصيا،م مما يقي الجسم من الجفاف، كما أنه يعمل على تقليل الشعور بالعطش بسبب احتوائه على نسبة جيدة من الألياف التي تحافظ على ترطيب الجسم لفترة أطول.

يحتوي التمر الهندي أيضًا على معادن أساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وتحسن من وظائف العضلات والمفاصل خلال ساعات الصيام الطويلة.

دوره التمر الهندي في تحسين الهضم بعد الإفطار

تناول مشروب التمر الهندي بعد الإفطار يساعد في تهدئة المعدة، وتحسين عملية الهضم، خاصة بعد تناول وجبات دسمة.

يعمل على تقليل الانتفاخ والشعور بالثقل، كما أنه يحتوي على خصائص طبيعية تساعد في تنظيم حركة الأمعاء مما يجعله مثاليًا لمن يعانون من مشاكل الهضم خلال شهر رمضان.

يمكن تناوله بدون سكر أو تحليته بعسل النحل للحصول على فوائده الكاملة دون زيادة السعرات الحرارية.