يعد التمر من الأطعمة التي تثير الكثير من التساؤلات في رحلة الحمل، حيث يتعاظم القلق حول الأطعمة التي يجب استهلاكها وما إذا كانت تؤثر سلبًا على صحة الأم والجنين، باعتباره مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، لكن يعتقد البعض أن تناوله قد يؤدي إلى مخاطر مثل الإجهاض أو الولادة المبكرة، فهل هذه المخاوف مبررة، أم أن للتمر فوائد كبيرة تدعم صحة المرأة الحامل؟.

ما هي الحقيقة وراء خطورة التمر على الحامل؟

الخرافة تقول أن التمر يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة، لكن هذه الفكرة تستند إلى أن التمر يحتوي على السكريات ومكونات قد تحفز انقباضات الرحم، مما يشير إلى احتمال ارتباطه بزيادة خطر فقدان الحمل أو الولادة المبكرة.

والحقيقة العلمية تقضي فوائد التمر للحامل، فتشير الأبحاث إلى أن التمر يعتبر آمنا ومفيدا للحامل لأسباب عدة، منها:

القيمة الغذائية العالية، التمر غني بالألياف، الفيتامينات، والمعادن، مما يعتبر دعما هاما لصحة الأم والجنين.

تسهيل عملية الولادة، بحث مُنشر في "Journal of Obstetrics and Gynaecology" أوضح أن تناول التمر في الأسابيع الأخيرة من الحمل قد يساعد في تسهيل الولادة الطبيعية عن طريق تعزيز انقباضات الرحم بشكل طبيعي.

لا يوجد دليل على زيادة خطر الإجهاض، وفقا للبيانات المتاحة، النتيجة الأكثر وضوحًا هي أن الاستهلاك المعتدل للتمر لا يرتبط بزيادة خطر الإجهاض.

نصائح لتناول التمر أثناء الحمل

الاعتدال في الكمية، تناول من 3 إلى 5 حبات يوميا يمكن أن يكون مثاليا، خصوصًا في نهاية الحمل.

استشارة الطبيب، إذا كانت هناك ظروف صحية مثل سكري الحمل، يفضل استشارة الطبيب قبل إضافة كميات كبيرة من التمر للنظام الغذائي.