أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن النوم المنتظم يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة القلب، مشيرًا إلى أن عدد ساعات النوم المثالية تتراوح بين 5 إلى 9 ساعات متواصلة، بينما يُفضَّل أن تكون المدة الأمثل 7 ساعات يوميًا.

وأوضح خلال تقديمه برنامج "طبيب القلوب" أن النوم المفرط، أي لأكثر من 9 ساعات متواصلة، قد يسبب أضرارًا صحية، تمامًا كما أن قلة النوم قد تؤثر سلبًا على القلب. وشدد على أهمية النوم ليلًا بدلًا من النهار، لأن النوم الليلي الصحي يقلل الضغط على القلب ويحافظ على انتظام وظائفه.

السهر يزيد خطر الجلطات القلبية

وحذر شعبان من مخاطر السهر لساعات طويلة، مؤكدًا أن اضطراب الساعة البيولوجية وقلة النوم ليلًا قد يرفعان احتمالية الإصابة بالجلطات القلبية. ونبَّه إلى أن قضاء ساعات الليل مستيقظًا، سواء أمام الشاشات الإلكترونية أو في الشارع، قد يكون له تأثير سلبي خطير على صحة القلب.