هل توقعت أن الكرز الأحمر اللذيذ، هذه الفاكهة الصغيرة ذات اللون المميز، يمكنه أن يعزز من صحتك العامة؟ وليس ذلك فقط، فيمكنه العناية ببشرتك وصحتها. للكرز الأحمر فوائد صحية كثيرة سنتعرف عليها في السطور التالية.

فوائد الكرز الأحمر

صحة القلب

حبة الكرز الأحمر مليئة بالبوتاسيوم والألياف، فهو يعزز صحة القلب ويقلل ضغط الدم. كما يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات وتحمي الأوعية الدموية، وبالتالي التقليل من خطر تعرض الجسم لمشاكل القلب.

تعزيز المناعة والطاقة

يحتوي الكرز الأحمر على نسبة كبيرة من فيتامين سي، الذي يعزز الجهاز المناعي ويزيد من قدرة الجسم على المكافحة ضد الفيروسات.

ولأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب، يكون جيدًا مع من يعانون من التهاب المفاصل.

نوم هانئ وسلس

يحتوي الكرز الأحمر على الميلاتونين وهو الهرمون الذي ينظم دورة النوم. تناول حفنة من الكرز قبل النوم يساعدك في استعادة جودة النوم وتحسين الأرق.

جمال طبيعي للبشرة والشعر

كما ذكرنا يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة والفيتامينات، مثل فيتامين أ وسي، وهي التي تؤخر علامات الشيخوخة وتعزز إنتاج الكولاجين والمحافظة على نضارة البشرة.

وعصير الكرز يمكن أن يكون له تأثير محسن على صحة الشعر فيقل تساقطه.

إنقاص الوزن

الكرز الأحمر قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف، يعزز من الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة المفرطة في تناول الطعام. فإن كنت تبحث عن إنقاص الوزن، فيجب أن يكون الكرز حليفك.