وأكمل، أن الرياضات بأنواعها تؤدي ممارستها بشكل منتظم إلى جودة وساعات نوم كافية، مشيرا إلى أن الرياضات التنافسية التي تتطلب مجهودا كبيرا تتطلب حالة تعافي بعد ممارستها مما يفرز هرمونات تعمل كمهدئات للجسم تساعد على تجسين جودة النوم أيضا.
وأكمل، أن الرياضات بأنواعها تؤدي ممارستها بشكل منتظم إلى جودة وساعات نوم كافية، مشيرا إلى أن الرياضات التنافسية التي تتطلب مجهودا كبيرا تتطلب حالة تعافي بعد ممارستها مما يفرز هرمونات تعمل كمهدئات للجسم تساعد على تجسين جودة النوم أيضا.
0 تعليق