تعتبر العناية بالنظافة الشخصية والعناية بالنفس من الأولويات، ومن بين عادات العناية الشخصية هي الاستحمام، وحول هذا الموضوع يتبادر إلى أذهاننا سؤال شائع هل من الأفضل الاستحمام في الصباح أم في المساء؟.

فوائد الاستحمام في الصباح

للاستحمام صباحا فوائد جمة، منها:

زيادة اليقظة والنشاط" الاستحمام في الصباح يعزز الدورة الدموية، مما يمنحك شعوراً بالانتعاش ويحفز نشاطك الذهني والجسدي.

إزالة الزيوت والشوائب: بعد ليلة من النوم، قد تتجمع الزيوت الطبيعية على البشرة. الاستحمام في الصباح يساعد في التخلص من هذه الزيوت، مما يجعلك تشعر بالنظافة والحيوية.

تهيئة النفس للتحديات: الاستحمام صباحا يكون كطقس يعيد لك تركيزك ويساعد في نشاط حواسك وجعلها ستعدة لمواجهة اليوم.

فوائد الاستحمام في المساء

للاستحمام مساء فوائد كثيرة، منها:

تنظيف الجسم بعد يوم طويل: فالاستحمام في المساء ينظف الجسم ويمحي الأتربة والبكتيريا التي قد تتجمع خلال اليوم على البشرة، مما يحافظ على نظافة البشرة.

تحسين جودة النوم: الماء الدافئ ليلا يوفر لك بالاسترخاء، وهو ما يساعد على تخفيف التوتر ويسهل عليك النوم براحة.

فرصة للاسترخاء الذهني: يوفر الاستحمام المسائي وقتا خاصا للاسترخاء والتأمل، مما ينعكس إيجابا على صحتك النفسية.

أي الخيارين أفضل؟

الإجابة على هذا السؤال تعتمد على نمط حياتك واحتياجاتك الشخصية، فإذا كنت تبحث عن زيادة النشاط والتركيز، فإن الاستحمام في الصباح هو الأنسب.

أما إذا كنت تفضل الاسترخاء وتحسين جودة النوم، فالاستحمام المسائي يمكن أن يكون الخيار الأفضل لك.

يختار بعض الأشخاص الجمع بين الخيارين، استحمام صباحي لتنشيط الجسم، وآخر مسائي للاسترخاء.