بالرغم من كونه سؤال بسيط لكنه عادة ما يجول في بال العديد من الأشخاص، حيث إنه يُثير الجدل بين من يفضلون الدفء الليلي ومن لا يحتملون شعور الجوارب أثناء النوم، فهل هناك فائدة حقيقية من ارتداء الجوارب أثناء النوم ومتى يكون من الأفضل خلعها.

ارتداء الجوارب قد يساعد على النوم بشكل أسرع

أظهرت دراسات أن ارتداء الجوارب أثناء النوم يساعد الجسم على خفض درجة حرارته الداخلية، وهو أمر أساسي للدخول في النوم بسرعة، فعندما تكون الأطراف دافئة تتوسع الأوعية الدموية في القدمين، مما يُحفز الجسم على التهدئة والاستعداد للنوم لذلك قد تكون الجوارب وسيلة طبيعية لتحسين جودة النوم خاصة في ليالي الشتاء الباردة.

فوائد ارتداء الجوارب أثناء النوم

تحسين الدورة الدموية لأن تدفئة القدمين تعزز تدفق الدم وتُقلل من التشنجات.

تخفيف أعراض برودة الأطراف مثل مرض "رينود" فالأشخاص الذين يعانون من برودة مزمنة في الأقدام قد يشعرون براحة أكبر بالجوارب.

منع تشقق الكعبين فبعض الأشخاص يضعون كريمًا مرطبًا ويرتدون جوارب قطنية طوال الليل للحفاظ على ترطيب القدمين.

متى يُفضل خلع الجوارب

رغم الفوائد، هناك حالات يُفضل فيها النوم بدون جوار:

إذا كانت الجوارب ضيقة أو مصنوعة من مواد صناعية فهذا قد يعيق الدورة الدموية أو يسبب التعرق الزائد.

إذا كنت تشعر بالحر الزائد حيث أن ارتفاع حرارة الجسم قد يُسبب الأرق.

لمن يعانون من فطريات القدم فارتداء الجوارب قد يُزيد من الرطوبة ويُفاقم المشكلة.